Ради красоты и стройного тела мы изнуряем себя различными диетами, часто не задумываясь, насколько они могут быть опасными. Британская ассоциация диетологов опубликовала список вредных диет, от которых нам стоит отказаться в новом году.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКак сообщает Би-Би-Си, среди них: веганский сыроедения, кислотно-щелочная диета, диета Пиопи, кетогенная, а также диета на пищевых добавках от Кэти Прайс.
По словам специалистов, если вам обещают что-то очень простое и доступное, то скорее всего что-то здесь не так.
Давайте подробно рассмотрим, чем опасна та или иная диета.
Веганское сыроедение
Звездными поклонниками этой диеты является Гвинет Пэлтроу, Меган Фокс и Стинг.
Сторонники этой диеты убеждены, что в процессе нагревания теряются питательные вещества.
Но диетолог Шан Портер возражает: "Людям кажется, что" веганский "- это то же, что" здоров ". Но такое питание нужно тщательно планировать, чтобы вместе с пищей организм получал все необходимые питательные вещества.
Кислотно-щелочная диета
Среди известных сторонников этой диеты - Том Брейди и герцогиня Йоркская.
В основе лежит гипотеза о том, что с помощью еды можно изменять кислотно-щелочной баланс (уровень pH) в своем теле и крови. И это несмотря на то, что веских доказательств в поддержку этих представлений пока нет.
Сторонники такого методе питания уверены, что чрезмерная кислота в организме провоцирует ряд серьезных болезней. Поэтому они отдают предпочтение овощам и фруктам.
Однако по данным британской организации Cancer Research UK, которая исследует рак, фруктово-овощная диета помогает бороться с лишним весом, но pH пищи, которую вы потребляете, никак не влияет на pH крови.
"От лишних килограммов на этой диете можно избавиться только потому, что вы употребляете меньше калорий", - объясняет Портер.
Кэти Прайс: пищевые добавки
Британская модель и телеведущая Кэти Прайс предложила ряд напитков-шейков, которые можно использовать для восстановления водного баланса, а также вместо завтрака и других приемов пищи.
По информации на сайте, эти напитки поддерживают мышечный тонус, дабавляют выносливость, а также помогают уменьшить количество перекусов и чувство голода.
Специалисты не согласны со звездой. Быстрая потеря веса истощает организм. А заменители можно употреблять только людям с избыточным весом.
Диета Пиоппи
В диете Пиоппи якобы разработан с учетом принципов средиземноморской диеты, которая помогает сбросить лишние килограммы и уменьшить риск диабета 2 типа.
Ее авторы, доктор Асим Малхотра и Дональд О'Нил, советуют питаться продуктами с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, включать в рацион фрукты, овощи, рыбу, оливковое масло, алкоголь в умеренных количествах и заниматься спортом.
Однако Портер отмечает, что данный способ питания никак не относится к средиземноморской диеты, которую считают самой здоровой. И настоящую средиземноморскую низкоуглеводной не назовешь.
Традиционная средиземноморская диета - это когда почти каждый прием пищи включает пасту или рис.
Просто люди оби рают более полезные продукты, поэтому и результаты получают хорошие.
Кетогенная диета
С этой диетой связывают большое количество знаменитостей, в том числе Ким Кардашьян, Коби Брайанта и Алека Болдуина.
Ее основа - питание, в котором очень мало углеводов, много жиров и умеренное количество белков. А основным источником углеводов является некрахмалистые овощи, орехи и семена.
Во время такого способа питания организм не получает глюкозы, поэтому начинает расщеплять жиры.
Опасность этой диеты в том, что организм теряет ценную клетчатку, а также некоторые важные минералы и микроэлементы.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", специалисты из Техасского Университета A & M установили, что в мире нет такой диеты, которая подошла бы всем.
