Завтрак является главным приемом пищи за сутки. Именно поэтому, в летний период стоит добавлять больше свежих даров природы, которые содержат много натуральных витаминов.

Об этом сообщает Learning.

Диетологи советуют употреблять по утрам овсяную кашу со всеми возможными ягодами и фруктами: от клубники до яблок. Из-за медленной перевариваемости овсянки можно забыть о еде на несколько часов. К тому же, она оснащена питательными полезными веществами, которые восстанавливают микрофлору.

Когда до обеда осталось еще несколько часов, а завтрак уже давно позади, стоит перекусить йогуртом. Желательно – домашнего приготовления. Щепотка фруктов к густому кисломолочному напитку также не повредит.

Также специалисты утверждают, что нужно полностью отказаться от газированных напитков и фаст-фуда в жаркие летние дни. Чтобы организм лучше усваивал пищу, перед едой лучше выпивать стакан воды. К тому же, это позволить избежать обезвоживания.

Популярные статьи сейчас

Львовский маршрутчик влюбил в себя женщин одним поступком: "Если бы каждый так делал..."

Звезда шоу "Голос" хотел защититься от ковида и умер: "Случайно ввел"

Ведущая 1+1 Алла Мазур показала свою надежную опору в борьбе с онкологией: "Не позволил мне сдаться"

Соломия Витвицкая заговорила о раке вслед за Аллой Мазур: "Диагноз подтвержден"

Показать еще

Как сообщал портал "Знай.ua", диетологи рассказали, чем можно заменить любимые сладости, чтобы сберечь фигуру и здоровье.