Сніданок є головним прийомом їжі за добу. Саме тому, в літній період варто додавати більше свіжих дарів природи, які містять багато натуральних вітамінів.

Про це повідомляє Learning.

Дієтологи радять вживати вранці вівсяну кашу з усіма можливими ягодами і фруктами: від полуниці до яблук. Через повільну перетравність вівсянки можна забути про їжу на кілька годин. До того ж, вона оснащена корисними поживними речовинами, які відновлюють мікрофлору.

Коли до обіду залишилося ще кілька годин, а сніданок вже давно позаду, варто перекусити йогуртом. Бажано - домашнього приготування. Щіпка фруктів до густого кисломолочному напою також не зашкодить.

Також фахівці стверджують, що потрібно повністю відмовитися від газованих напоїв і фаст-фуду в спекотні літні дні. Щоб організм краще засвоював їжу, перед їжею краще випивати склянку води. До того ж, це дозволить уникнути зневоднення.

Популярні новини зараз
Українців поставили у жорсткі рамки: почнуть обмежувати Що насправді роблять контролери з вашими лічильниками: чого боятися, а чого не варто Які електроприлади "тягнуть" найбільше - зараз це дуже важливо знати Оля Полякова дізналася, що вагітна після розлучення: як насправді з'явився Буряковський
Показати ще

Як повідомляв портал "Знай.uа", дієтологи розповіли, чим можна замінити улюблені солодощі, щоб зберегти фігуру і здоров'я.