Спека впливає не лише на роботу, настрій, загальний стан, а й на сон. При високій температурі повітря важко не тільки працювати, а й заснути. І тут такі випробувані засоби як перегляд фільму чи читання книги, допомагають мало.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПропонуємо вам 7 невеликих хитрощів, які стануть в нагоді у спеку.
Пляшки з холодною водою
Наповнити пляшки холодною водою і розкласти їх на ліжку на рівні колін, щиколоток, зап'ясть, шиї, паху і ліктів.
Лосьйон з алое
Такий лосьйон прекрасно охолоджує, особливо якщо тримати його в холодильнику. Перед сном потрібно протерти ним шкіру – лосьйон не тільки освіжить її, а й пом'якшить.
Сон в бавовняній піжамі
Коли спекотно, спати голою не найкраща ідея, адже не буде нічого, що поглинає піт. А ось якісна піжама з тонкої бавовни ідеально впорається із завданням.
Правильне харчування
У спеку краще не вживати великі порції білка, оскільки вони підвищують метаболізм і відповідно - нагрівають тіло. А ось гостра їжа в спеку може допомогти - вона стимулює теплові рецептори в роті, які підвищують кровообіг і потовиділення, завдяки чому тіло охолоджується.
Теплий душ
Щоб домогтися оптимальної температури тіла під час сну, краще приймати на ніч не холодний, а теплий душ.
Електроприлади
Ноутбуки, комп'ютери, телевізори, лампочки і т.д. - будь-які електричні прилади виробляють тепло, так що краще відключи все, що можна.
Підлога
У спеку краще спати на підлозі, адже внизу завжди прохолодніше, ніж вгорі. Тут у пригоді стане тонкий матрац, який можна покласти на долівку.
Як повідомляв портал "Знай.ua", медики назвали прості правила захисту від пекельної спеки
