Начать заниматься спортом никогда не поздно, но всегда лень. О спорте приятно думать, тренировки приятно планировать, но до реальных действий доходит очень редко. Такое положение дел выглядит очень странным, тем более что каждый, даже ребенок, знает, что спорт - это энергия, здоровье и красота. В чем же дело? Почему все твои знакомые спортивные и подтянутые, а ты нет? Не пугайся, сейчас мы попробуем с этим разобраться!
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПсихологи утверждают, что одна из причин того, что все попытки начать заниматься спортом так и остаются на уровне идеи, кроется в ригидности (закостенелости, если хочешь) стиля жизни. С возрастом этот самый стиль жизни становится все более стабильным. Появляются привычки, стабильный график, привычный распорядок. Обычному человеку очень сложно втиснуть в этот график новые практики. Ведь нужно обладать героической силой воли, чтобы заставить себя выйти вечером на пробежку, вместо того, чтобы снова открыть Фейсбук и почитать его не отвлекаясь на работу.
В таком случае, спорт тоже должен стать привычкой. И чем раньше она у тебя выработается, тем лучше. Как показывает практика, людей, которые в детстве длительное время занимались каким-либо спортом, пусть даже на любительском уровне, в зрелом возрасте легче затащить в зал, чем людей, которые спортом никогда не занимались.
Допустим, со спортивным детством не сложилось. Значит, стоит провести ревизию своих привычек и своего графика. Все ли привычки до сих пор тебе нужны? Действительно ли они важны для тебя? Все ли идут тебе во благо? Вот несколько простых вопросов, которые запросто вгоняют в ступор любого нормального человека. Вступая в бой с привычками, помни, что они просто так тебе сдадутся. К примеру, привычка многочасового вечернего залипания в интернет будет сражаться до последнего.
Ну, допустим, с ригидностью стиля жизни мы тебя не удивили. Но следующая информация точно повергнет тебя в шок. Все те же психологи настаивают, что не последнюю роль в твоем неспортивном образе жизни играет твое окружение, - друзья и люди, с которыми ты проводишь время.
Извини за банальность, но человек существо социальное. Как говорил кто-то из великих, ты - это те люди, с которыми ты общаешься. Ведь сложно быть спортивным в компании, для которой ежедневный поход в бар является священным ритуалом. Поэтому, даже если у тебя хватит смелости восстать против сложившихся порядков, качать мышцы живота после нескольких бокалов пива будет не очень приятно (уж поверь нам).
Выходом из такой ситуации может стать обрыв контактов, которые мешают тебе двигаться в нужном направлении. Говоря простым языком, тебе просто нужно сменить компанию, хотя бы на время. Откажись от ежедневных встреч, возьми небольшой тайм-аут. Такой перерыв позволит тебе уделить время себе любимому и наконец-то заняться спортом.
Чтобы легче привить себе новую привычку, воспользуйся проектом Фитнестрансформация, который предоставит месяц супер эффективных бесплатных тренировок в домашних условиях.
Поверь нам, через несколько занятий в спортклубе ты обзаведешься новыми знакомыми с куда более полезными привычками. И не стоит пугаться! Старая компания все равно никуда не денется. Скажем больше - небольшой перерыв пойдет на пользу вашим отношениям.
Привычка и люди, с которых хочется брать пример, это не самое важное для занятий спортом, решают подбодрить тебя психологи. Основа основ - это мотивация. У многих людей она может быть неправильной. Что это значит? Правильная мотивация для занятий спортом - это желание выглядеть лучше, желание быть здоровым, желание быть полным энергии, иметь хороший аппетит и хороший сон.
Что же такое неправильная мотивация? Неправильная мотивация - это когда мы решаем заняться спортом для того, чтобы быть в тренде, для того, чтобы обратить на себя внимание, для того, чтобы понравиться кому-то. Так вот, неправильная мотивация не приводит к каким-либо заметным результатам. Более того, очень часто, именно она стоит за фантомным желанием заняться спортом.
Любой тренер (а тренера люди простые и прямолинейные) тебе скажет, что человек, который хочет заниматься спортом, будет им заниматься. В этом вопросе, прежде всего, важна честность с самим собой. Осознанием того, что желание заниматься спортом - это всего лишь дань моде, а не твое реальное желание, ты избавляешь себя от ежедневных душевных страданий.
Но есть специалисты, которые не так категоричны в оценках негативной мотивации. В определенных случаях, неправильная мотивация может трансформироваться в правильную. Как это происходит? Допустим, ты решил(а) пойти в зал, чтобы на новогоднем корпоративе понравиться своему молодому начальнику или начальнице (с точки зрения занудных психологов, это неправильная мотивация).
На корпоративе ты узнаешь, что твой начальник (или начальница) не только женат (замужем), но еще зануда. Казалось бы, потребность походов в зал пропала. Но к своему удивлению, на следующее утро ты обнаруживаешь себя снова в зале. А после зала решаешь пройтись по магазинам и обновить свой гардероб, потому что твои старые вещи стали на тебя уж больно велики. Чудо? Конечно, чудо! Хочешь так же? Тогда скорее в зал!
В любом случае у человека всегда есть право выбора, чем себя увлечь на выходные и на протяжении жизни. Если вы не знаете с чего начать, воспользуйтесь услугами Gofit, с абонементом которого вы можете безлимитно посещать более 1000 фитнес клубов и более 350 направлений спорта по всей Украине.
