Ты все придумала: что такое газлайтинг и как с ним бороться

Мужчина часто заставляет тебя поверить в то, что ты не в себе? Убеждает тебя в том, что событий, которые ты помнишь, не было? Скорее всего он использует газлайтинг. Передает Clutch.

Газлайтинг — форма насилия, психологическая манипуляция, суть которой заключается в намеренном опровержении реальности и убеждении партнера не верить своим глазам и ушам.

Человек, подвергшийся газлайтингу, начинает сомневаться в своей "адекватности" и может заподозрить, что "сходит с ума".

Термин появился после выхода фильма «Газовый свет» («Gaslight» 1944). В нем муж методично подстраивал какие-то странные события, а потом убеждал жену в том, что она видела их только потому, что она сумасшедшая.

Жертвой газлайтинга как правило выступает женщина, которая испытывает неуверенности в себе. Еще до отношений с мужчиной-газлатейтером у нее была сильная зависимость от мнений окружающих.

Человек, подверженный газлайтингу, оказывается в ловушке. Он считает себя безумным, поэтому обрывает контакты со всеми, кто мог бы его в этом переубедить.

Признаки того, что он использует газлайтинг:

Он заставляет тебя сомневаться в своей памяти.

Они отрицает, что говорил определенные вещи даже тогда, когда у тебя есть доказательства обратного.

Он говорит открытую ложь.

Он убеждает тебя, что ты не можешь знать чего-то из-за своих особенностей (слишком молодая или слишком необразованная).

Он говорит, что ты просто слишком забегалась и устала, поэтому не можешь адекватно оценивать ситуацию.

Он обращает внимание на твои недостатки.

Он манипулирует тобой.

Он будет говорить: "Эти люди прекрасно знают, кто ты такая", "Этот человек тоже думает, что ты ничего не стоишь". На самом деле, необязательно, чтобы эти люди так и говорили, ведь газлайтер — это лжец до мозга костей.

Как защитись себя от газлайтинга?

Ограничь свое общение с манипулятором.

Начни вести дневник, где ты будешь фиксировать все, что происходит в твоей жизни.

Доверяй своей памяти.

Поговори с манипулятором прямо.

Обратись к специалисту.

Как ранее сообщал портал "Знай.ua", отношения обязательно должны приносить положительные эмоции, если их нет, значит их можно назвать токсическими. Это те самые отношения, в которых ты не чувствуешь себя счастливой и защищенной, часто плачешь, чувствуешь себя подавлено и депрессивно. Узнай, как прекратить отношения, которые приносят только негатив.

Токсические отношения – это в первую очередь те отношения, в которых тебе плохо и некомфортно. Ты не только чувствуешь себя подавленно с любимым человеком, но и постоянно находишься в зависимости от него.