Всемирный день борьбы с инсультом – это торжество, которое появилось совсем недавно, зато отмечается практически в каждой стране. Конечно, огромных и масштабных концертов в этот день нет, но официальных мероприятий хватает. И во Всемирный день борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября, мы решили рассказать вам, как избежать этого заболевания.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВсемирный день борьбы с инсультом 2017: признаки
В первую очередь нужно рассказать о том, что может привести к инсульту. Постарайтесь проверить себя.
- Если у вас бывает:
Онемение части лица
Онемение конечностей
Частая головная боль
Резко появляется слабость
Темнее внезапно в глазах
- Артериальное давление повышено (выше, чем 140/90 мм рт. ст.)
- Страдаете ли вы мерцательной аритмией
- Если у вас избыточный вес
- Курение и малоподвижный образ жизни
- Злоупотребление алкоголем.
И если же вы можете сказать "Да" на два, или более из этих вопросов, то вам точно нужно обратиться к врачу и пройти обязательное обследование, чтобы избежать инсульта.
Что делать, чтобы избежать инсульта
В первую очередь, чтобы избежать инсульта, нужно начать вести активный образ жизни. Начините с обычных прогулок. Не менее 30 минут в день. И старайтесь ходить в максимально быстром темпе. Такая нагрузка поможет вам укрепить сосуды.
Нужно постараться избавиться от вредных привычек. В первую очередь, конечно, бросайте курить. Это уберет огромную нагрузку на организм. Количество употребляемой соли тоже нужно уменьшит до 2-4 грамм в день.
Следите за состоянием своего организма. Если есть лишний вес, то начните тренироваться, чтобы сбросить его. В тоже время, нужно уделять внимание вашему давлению. Ежедневно измеряйте его, и если оно будет повышено, то обратитесь к врачу. Помимо этого, советуем вам проверить количество глюкозы в крови.
Смотрите: Сегодня Всемирный день борьбы с инсультом
Напомним, что 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. И теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы избежать этой болезни.
