Всесвітній день боротьби з інсультом – це свято, яке з'явилося зовсім недавно, зате відзначається практично в кожній країні. Звичайно, величезних і масштабних концертів у цей день немає, але офіційних заходів вистачає. І у Всесвітній день боротьби з інсультом, який відзначається 29 жовтня, ми вирішили розповісти вам, як уникнути цього захворювання.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВсесвітній день боротьби з інсультом 2017: ознаки
У першу чергу потрібно розповісти про те, що може привести до інсульту. Постарайтеся перевірити себе.
- Якщо у вас буває:
Оніміння частини обличчя
Оніміння кінцівок
Частий головний біль
Різко з'являється слабкість
Темніше раптово в очах
- Артеріальний тиск підвищений (вище, ніж 140/90 мм рт. ст.)
- Чи страждаєте ви миготливою аритмією
- Якщо у вас надмірна вага
- Куріння і малорухливий спосіб життя
- Зловживання алкоголем.
І якщо ж ви можете сказати "Так" на два, або більше з цих питань, то вам точно потрібно звернутися до лікаря і пройти обов'язкове обстеження, щоб уникнути інсульту.
Що робити, щоб уникнути інсульту
В першу чергу, щоб уникнути інсульту, потрібно почати вести активний спосіб життя. Почніть з звичайних прогулянок. Не менше 30 хвилин в день. І намагайтеся ходити в максимально швидкому темпі. Таке навантаження допоможе вам зміцнити судини.
Потрібно постаратися позбутися шкідливих звичок. В першу чергу, звичайно, кидайте курити. Це прибере величезне навантаження на організм. Кількість вживаної солі теж потрібно зменшити до 2-4 грам в день.
Слідкуйте за станом свого організму. Якщо є зайва вага, то почніть тренуватися, щоб скинути її. У теж час, потрібно приділяти увагу вашому тиску. Щоденно вимірюйте його, і якщо він буде підвищений, то зверніться до лікаря. Крім цього, радимо вам перевірити кількість глюкози в крові.
Дивіться: Сьогодні Всесвітній день боротьби з інсультом
Нагадаємо, що 29 жовтня відзначається Всесвітній день боротьби з інсультом. І тепер ви знаєте, що потрібно робити, щоб уникнути цієї хвороби.
