Фруктовая,овощная, рисовая, гречневая...Сколько еще диет знаете ли вы? На самом деле, вариантов для тех, кто хочет похудеть, тысячи. Но проще всего избавиться от лишних килограммов можно, построив свое меню на яйцах.
В одном – всего 60-70 килокалорий, немного конечно, но за пропорциями следить надо, чтобы не повысился риск увеличения уровня холестерина в крови, сообщает Clutch.
Голодать не придется, не переживайте: диета базируется на добавлении овощей и нежирного мяса, то есть рацион будет разнообразным. Диетологи советуют придерживаться подобной системы не более семи дней: за это время можно похудеть на 3-5 килограммов.
Основной запрет – жирные блюда. Не стоит выбирать себе яичную диету беременным и людям с аллергическими реакциями, проблемами с почками.
Меню яичной диеты
На завтрак: два вареных яйца или омлет, следует съесть один грейпфрут.
Обед состоит из порции овощей или фруктов, грейпфрут - обязателен.
На ужин допустимо повторить меню завтрака, а можно заменить его кусочком отварной говядины.
Полезно будет во время диеты пить зеленый чай без сахара, а если посреди дня захотелось перекусить, можно убить чувство голода морковью или огурцом.
Смотрите: яичная диета, меню для похудения
