Фруктова,овочева, рисова, гречана…Скільки ще дієт знаєте ви? Насправді, варіантів для тих, хто хоче схуднути, тисячі. Але найпростіше позбутися зайвих кілограмів можна побудувавши своє меню на яйцях.
В одному – всього 60-70 кілокалорій, небагато звісно, але за пропорціями слідкувати треба, аби не підвищився ризик збільшення рівня холестерину у крові, повідомляє Clutch.
Голодувати не доведеться, не переймайтеся: дієта базується на додаванні овочів та нежирного м'яса, тобто раціон буде різноманітним. Дієтологи радять дотримуватися подібної системи не більше семи днів: за цей час можна схуднути на 3-5 кілограмів.
Основна заборона – жирні страви. Не варто обирати собі яєчну дієту вагітним та людям із алергічними реакціями, чи проблемами із нирками.
Меню яєчної дієти
На сніданок: два варених яйця або омлет, слід з'їсти один грейпфрут.
Обід складається з порції овочів або фруктів, грейпфрут - обов'язковий.
На вечерю допустимо повторити меню сніданку, а можна замінити його шматочком відвареної яловичини.
Корисно буде під час дієти пити зелений чай без цукру, а якщо посеред дня захотілося перекусити, можна вбити почуття голоду морквою, або огірком.
Дивіться: яєчна дієта, меню для схуднення
