Гуа-ша - чудо-массаж или красивая легенда: что это такое, как работает и когда может навредить

Гуа-ша — это древняя китайская техника массажа, название которой буквально переводится как "соскребание всего плохого".

Суть — в энергичных движениях специальным скребком по коже, чаще всего по лицу или телу. Цель — улучшить циркуляцию крови, "разогнать" застои лимфы, снять напряжение мышц и активизировать естественные процессы обновления организма.

Выглядит просто: берётся каменный или кварцевый инструмент с гладкими краями (самый популярный — в форме сердечка), наносится масло, и начинается ритуал — по направлению лимфотока, с умеренным давлением.

А работает ли гуа-ша на самом деле?

Если говорить о лице, то регулярная практика действительно может:

• Снимать отёчность, особенно по утрам
• Улучшать тон кожи и придавать ей естественное сияние
• Уменьшать спазмы мышц (например, в области челюсти или лба)
• Смягчать мимические морщины благодаря улучшению микроциркуляции
• Давать эффект «лифтинга» (но он, увы, краткосрочный)

По сути, это качественный самомассаж. Если делать его регулярно и правильно, можно добиться визуального эффекта «отдохнувшего лица», но это не ботокс и не подтяжка. Магии нет — всё дело в механике и кровотоке.

Для тела гуа-ша применяется чаще как инструмент против болей в мышцах, после спорта, при усталости. Некоторые практикуют его для борьбы с целлюлитом — и частично это работает, если подключить ещё и спорт, и питание.

Когда гуа-ша может быть вреден?

Не все знают, но у этой практики есть противопоказания:

• Купероз и розацеа — механическое давление может усугубить сосудистую сетку
• Активные воспаления на коже — прыщи, дерматит, ранки
• Нарушения свертываемости крови
• Беременность и кормление — особенно осторожно на теле, лучше проконсультироваться с врачом
• Онкология и острые заболевания — тут массаж может быть строго запрещен

Плюс — если делать гуа-ша слишком сильно, можно получить синяки, раздражение и даже усугубить отёки, особенно в области под глазами.

Как правильно делать гуа-ша дома?

Вот мини-гайд для новичков:

1. Подготовьте кожу — умойтесь и нанесите масло или сыворотку, чтобы скребок легко скользил.
2. Выберите инструмент — лучше из розового кварца, нефрита или нержавеющей стали.
3. Двигайтесь по массажным линиям — от центра лица к ушам, снизу вверх. Движения должны быть мягкими, но уверенными.
4. Не давите слишком сильно — это не скраб, а лимфодренаж. Дискомфорта быть не должно.
5. Очищайте инструмент после каждого использования — во избежание занесения бактерий.

Вывод: гуа-ша — бьюти-тренд или полезная привычка?

Обе версии верны. Гуа-ша — не чудо-средство от морщин, но отличный способ уделить себе внимание, улучшить кровообращение и расслабиться. Он действительно работает, если делать его регулярно и с умом. Главное — помнить, что это дополнение, а не замена уходу, питанию и сну.

Напомним, что жир сжигается за считанные дни: тренер раскрыла важный нюанс, который влияет на похудение.

Ранее мы сообщали про менопаузу без прикрас: правда, которой боятся, и как с ней подружиться.