Утренний кофе не только бодрит, но и медленно убивает вас: почему нельзя пить кофе на пустой желудок.

Аромат свежесваренного кофе для миллионов людей ассоциируется с началом дня. Чашка горячего напитка обещает бодрость и концентрацию, помогает включить мозг и настроиться на работу. Об этом пишет Pixelinform.

Мало кто задумывается, что привычка пить кофе натощак может обернуться настоящим стрессом для организма. В этот момент напиток запускает цепочку нежелательных реакций, которые со временем могут навредить здоровью.

Удар по желудку и гормональной системе

Желудок работает как точный механизм, выделяющий кислоту для переваривания пищи. Кофеин, попадая в пустой желудок, провоцирует преждевременный выброс соляной кислоты. Пищи при этом нет, и агрессивная среда начинает раздражать слизистую оболочку. В результате повышается риск гастрита, изжоги и неприятного дискомфорта.

Есть и второй момент. Утром организм сам вырабатывает максимальное количество кортизола — гормона, который помогает проснуться. Кофе усиливает его выброс, и вместо ровной бодрости вы можете получить тревожность, нервозность и учащённое сердцебиение.

Энергетические «качели» и скрытые последствия

Напиток, от которого мы ждём прилива сил, способен вызвать резкие колебания уровня сахара в крови. После кратковременной энергии часто наступает упадок, головокружение и сильное желание съесть что-то сладкое. Постепенно это превращается в замкнутый круг перекусов и нестабильного самочувствия. Кроме того, кофе натощак может вызывать спазмы желчного пузыря и нарушать баланс кишечной микрофлоры, что негативно отражается на иммунитете и пищеварении.

Как правильно пить кофе

Отказываться от кофе не нужно — достаточно немного изменить привычку:

1. Начните утро со стакана тёплой воды, чтобы запустить обмен веществ.
2. Съешьте лёгкий завтрак — йогурт, банан, тост или горсть орехов.
3. Пейте кофе через 30–60 минут после еды — так он подарит бодрость без вреда для организма.

Кофе — замечательный напиток, если употреблять его с умом. Пусть он будет вкусным дополнением к завтраку, а не испытанием для пустого желудка — и ваше тело обязательно ответит благодарностью.

Напомним, ранее популярное летнее удовольствие может обернуться ловушкой для печени.

Как сообщал портал "Знай.ua", косметолог рассказывает, как правильно использовать маски-бандажи и реально ли они работают.

Также "Знай.ua" писал, что арбуз уменьшает боли в мышцах и укрепляет кости.