Если вы спите по 10 часов и все равно просыпаетесь уставшими – возможно, дело не в отдыхе, а в синдроме хронической усталости. Это состояние, которое длится месяцами, не проходит даже после сна и серьезно влияет на качество жизни.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСиндром хронической усталости (CFS) или миалгический энцефаломиелит – это не просто переутомление. Его точные причины до сих пор неизвестны, но врачи связывают болезнь с вирусными инфекциями, гормональными сбоями, психологическим стрессом или ослабленным иммунитетом. Часто он появляется после инфекций, вызванных вирусом Эпштейна-Барра или герпесом, пишет Health Line.
Основные симптомы — изнуряющая усталость более шести месяцев, которая не проходит после отдыха, проблемы со сном, мышечные или суставные боли, головные боли, плохая концентрация, боль в горле и увеличенные лимфоузлы. Симптомы могут исчезать и возвращаться снова, поэтому врачи советуют вести дневник самочувствия.
Отдельного анализа для подтверждения CFS нет — диагноз ставят методом исключения других болезней, таких как гипотиреоз, фибромиалгия, рассеянный склероз или депрессия. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой – только врач может точно определить причину вашей усталости.
Хотя CFS не излечивается полностью, его симптомы можно управлять. Помогает четкое планирование дня, избегание перегрузок, регулярный режим сна, уменьшение кофеина, алкоголя и никотина. Иногда врач назначает легкие обезболивающие или антидепрессанты. Дополнительно эффективными могут быть йога, тай-чи, массаж или акупунктура, но только после консультации со специалистом.
"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."
Ранее мы сообщали, что постоянная усталость и частые инфекции: симптомы, которые могут свидетельствовать о неочевидном дефиците.
Украинцы переходят на "зимнее время": когда переводим часы и как не испортить себе неделю – подробнее на Знай.ua.
Напомним, перегиб таза — что это такое и стоит ли бежать к врачу?
