Многие люди ежедневно употребляют кофеин, однако важно учитывать, откуда именно он поступает в организм. Если его основным источником становятся энергетические напитки, стоит серьезно задуматься о состоянии печени, сообщает Eatingwell.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
По словам диетолога Деборы Мерфи, энергетики могут казаться безвредной газированной альтернативой кофе, но воздействуют на организм совсем иначе.
Она объясняет, что кофеин является природным стимулятором, который помогает чувствовать бодрость и концентрацию, однако чрезмерное его потребление может навредить. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует взрослым не превышать суточную норму в 400 миллиграммов кофеина. При этом в одной банке энергетика объемом 355 мл может содержаться от 40 до 250 мг. Если выпивать несколько таких банок в день, легко превысить безопасный предел.
Мерфи отмечает, что одноразовое употребление энергетика вряд ли приведет к повреждению печени, но при регулярном употреблении напитков с высоким содержанием кофеина орган может пострадать.
Проблему усугубляет тот факт, что на упаковке не всегда указано точное количество кофеина, поэтому человек может неосознанно получить его гораздо больше, чем планировал.
Диетолог Изабель Балади добавляет, что не менее опасным является высокий уровень сахара в энергетических напитках. В отличие от кофе или чая, сладкий напиток пьется легче, и из-за этого потребление сахара возрастает. Да, сахар способен дать кратковременный заряд энергии, но вскоре после этого наступает упадок сил.
Поскольку печень регулирует уровень глюкозы в крови, избыток добавленного сахара может негативно сказаться на ее состоянии. Исследования показывают, что частое употребление сладких напитков способствует накоплению жира в печени, что со временем может привести к неалкогольной жировой болезни печени.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
- Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
- Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.
