Багато людей щодня споживають кофеїн, проте важливо враховувати, звідки саме він надходить в організм. Якщо його основним джерелом стають енергетичні напої, варто серйозно замислитися над станом своєї печінки, повідомляє Eatingwell.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
За словами дієтологині Дебори Мерфі, енергетики можуть здаватися безпечною газованою альтернативою каві, проте вони впливають на організм зовсім по-іншому.
Вона пояснює, що кофеїн є природним стимулятором, який допомагає відчувати бадьорість і покращує концентрацію, однак надмірне його споживання може нашкодити. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) рекомендує дорослим не перевищувати добову норму в 400 міліграмів кофеїну. При цьому в одній банці енергетика об'ємом 355 мл може міститися від 40 до 250 мг. Якщо випивати кілька таких банок на день, легко перевищити безпечну межу.
Мерфі зазначає, що одноразове споживання енергетика навряд чи призведе до пошкодження печінки, однак регулярне вживання напоїв із високим вмістом кофеїну може негативно вплинути на її роботу.
Ситуацію ускладнює той факт, що на упаковці не завжди вказується точна кількість кофеїну, тому людина може несвідомо отримати його значно більше, ніж планувала.
Дієтологиня Ізабель Баладі додає, що не менш небезпечним є високий рівень цукру в енергетичних напоях. На відміну від кави чи чаю, солодкий напій п’ється набагато легше, і через це кількість спожитого цукру зростає. Так, цукор може забезпечити короткочасний приплив енергії, але невдовзі після цього настає відчуття виснаження.
Оскільки печінка відповідає за підтримання стабільного рівня глюкози в крові, надлишок доданого цукру може негативно позначитися на її стані. Дослідження показують, що часте споживання підсолоджених напоїв сприяє накопиченню жиру в печінці, що з часом може призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
- Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
- Також наш портал інформував, що здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.
