Развитие медицины, технологий и улучшение доступа к качественному питанию значительно увеличили продолжительность жизни. Однако рацион питания остается одной из главных зон риска для здоровья. Какие продукты лучше избегать, потому что они могут сократить жизнь, рассказал эксперт по долголетию Дэн Бюттнер в статье Тhe Тimes.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Обработанное мясо
К этой категории относятся колбасы, сосиски, бекон и мясные деликатесы промышленного производства. Бюттнер подчеркивает, что употребление обработанного мяса связано с повышенным риском развития онкологических заболеваний, особенно рака толстой кишки.
Эти данные подтверждаются международными исследованиями, согласно которым обработанное мясо официально отнесено к канцерогенам первой группы. Кроме того, высокий уровень соли и насыщенных жиров в таких продуктах способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и может повышать вероятность возникновения диабета второго типа.
Сладкие напитки
Второй пункт - сладкие напитки, включая газированные напитки и фруктовые соки с добавленным сахаром. Эксперт отмечает, что это основной источник рафинированного сахара в рационе большинства стран.
Регулярное потребление этих напитков связано с ожирением, метаболическими нарушениями, проблемами с сердцем, зубами и костями. В тяжелых случаях может наблюдаться поражение печени и почек.
Соленые снеки
Чипсы, сухарики, жареные орехи и другие соленые закуски, по мнению специалиста, не должны становиться даже исключением. Они содержат трансжиры, избыток соли и соединения, образующиеся при жарке, которые могут иметь канцерогенные свойства.
Эти продукты способствуют повышенному давлению, заболеваниям сердца и сосудов, а также могут вызывать зависимость от пищи.
Промышленные сладости и выпечка
Последний пункт - промышленная выпечка и упаковочные сладости. Исследования показывают, что регулярное употребление таких продуктов повышает риск метаболического синдрома и диабета.
Из-за высокого содержания фруктозных сиропов и рафинированных жиров они негативно влияют на печень, сердце и зубы. Кроме того, такие сладости специально создаются для того, чтобы вызывать привыкание.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
- Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
- Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.
