Розвиток медицини, технологій і покращення доступу до якісного харчування значно збільшили тривалість життя. Однак раціон залишається однією з основних зон ризику для здоров’я. Які продукти краще уникати, оскільки вони можуть скоротити життя, розповів експерт з довголіття Ден Бюттнер у статті Тhe Тimes.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Оброблене м'ясо
До цієї категорії відносяться ковбаси, сосиски, бекон і м'ясні делікатеси промислового виробництва. Бюттнер підкреслює, що споживання обробленого м'яса пов’язане з підвищеним ризиком розвитку онкологічних захворювань, зокрема раку товстої кишки.
Ці дані підтверджуються міжнародними дослідженнями, згідно з якими оброблене м'ясо офіційно віднесено до канцерогенів першої групи. Крім того, високий вміст солі та насичених жирів у таких продуктах сприяє розвитку серцево-судинних захворювань і може збільшувати ймовірність розвитку діабету другого типу.
Солодкі напої
Другий пункт - солодкі напої, включаючи газовані води та фруктові соки з додаванням цукру. Експерт зазначає, що це основне джерело рафінованого цукру в раціоні багатьох країн.
Регулярне споживання таких напоїв пов'язують з ожирінням, метаболічними порушеннями, проблемами з серцем, зубами та кістками. У важких випадках можливе ураження печінки та нирок.
Солоні снеки
Чипси, сухарики, смажені горіхи та інші солоні закуски, на думку спеціаліста, не повинні ставати навіть винятком. Вони містять трансжири, надмірну кількість солі та сполуки, що утворюються при смаженні, які можуть мати канцерогенні властивості.
Ці продукти сприяють підвищеному тиску, серцево-судинним захворюванням, а також можуть викликати залежність від їжі.
Промислові солодощі та випічка
Останній пункт - промислова випічка та упаковувані солодощі. Дослідження показують, що регулярне споживання таких продуктів підвищує ризик метаболічного синдрому та діабету.
Через високий вміст фруктозних сиропів і рафінованих жирів вони негативно впливають на печінку, серце та зуби. Крім того, такі солодощі спеціально створені для того, щоб викликати залежність.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
- Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
- Також наш портал інформував, що здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.
