Курение токсичнее, чем кажется: как бросить курить и что произойдет с организмом

Курение вредит организму каждый день, но следует потушить последнюю сигарету — и тело сразу запускает процесс восстановления.

Положительные изменения начинаются уже через несколько минут и с каждым днем ​​без табака становятся заметнее, пишет Cleveland Clinic.

Бросить курить непросто, однако это один из самых эффективных шагов для здоровья. Организм реагирует быстро и достаточно благодарно. Уже через 20 минут после последней сигареты снижается АД и выравнивается сердечный ритм. Сосуды постепенно расширяются, поэтому руки и ноги становятся теплее.

Через 8 часов в крови заметно уменьшается уровень угарного газа, а кислорода становится больше – клетки начинают получать полноценное питание. Пройдя сутки, снижается риск сердечного приступа, ведь сердцу больше не приходится работать в условиях постоянного стресса.

Через 48 часов начинают восстанавливаться нервные окончания. Вкус и обоняние становятся ярче, еда снова имеет насыщенный аромат. Через 72 часа дышать становится легче – бронхи расслабляются, а слизистая постепенно очищается от раздражения.

В течение 1–3 месяцев заметно улучшается кровообращение и выносливость. Прогулки, лестница или спорт уже не вызывают быстрой усталости. В промежутке от 1 до 9 месяцев уменьшаются кашель и одышка, легкие активнее выводят слизь и токсины.

Через год без курения риск сердечных заболеваний становится вдвое ниже, чем у курящих. За пять лет риск инсульта приближается к показателям людей, которые никогда не курили. А десять лет спустя вероятность рака легких уменьшается почти наполовину, как и риск других онкологических болезней.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Раньше мы сообщали, пьем и погибаем: алкоголь ежегодно уносит почти 800 000 жизней, в чем опасность.

Дым и смог за окном: как уменьшить вред здоровью - подробнее на Знай.ua.

Напомним, хуже курения: почему дровяные печи вредят легким?