Куріння шкодить організму щодня, але варто загасити останню сигарету — і тіло одразу запускає процес відновлення.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПозитивні зміни починаються вже через кілька хвилин і з кожним днем без тютюну стають помітнішими, пише Cleveland Clinic.
Кинути курити непросто, проте це один із найефективніших кроків для здоров’я. Організм реагує швидко і досить вдячно. Уже через 20 хвилин після останньої сигарети знижується артеріальний тиск і вирівнюється серцевий ритм. Судини поступово розширюються, тому руки й ноги стають теплішими.
Через 8 годин у крові помітно зменшується рівень чадного газу, а кисню стає більше — клітини починають отримувати повноцінне живлення. Минувши добу, знижується ризик серцевого нападу, адже серцю більше не доводиться працювати в умовах постійного стресу.
За 48 годин починають відновлюватися нервові закінчення. Смак і нюх стають яскравішими, їжа знову має насичений аромат. Через 72 години дихати стає легше — бронхи розслабляються, а слизова поступово очищується від подразнення.
Протягом 1–3 місяців помітно поліпшується кровообіг і витривалість. Прогулянки, сходи чи спорт уже не викликають швидкої втоми. У проміжку від 1 до 9 місяців зменшуються кашель і задишка, легені активніше виводять слиз і токсини.
Через рік без куріння ризик серцевих захворювань стає вдвічі нижчим, ніж у тих, хто продовжує палити. За п’ять років ризик інсульту наближається до показників людей, які ніколи не курили. А через десять років імовірність раку легень зменшується майже наполовину, як і ризик інших онкологічних хвороб.
"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця"
Раніше ми повідомляли, п'ємо і гинемо: алкоголь щороку забирає майже 800 000 життів, в чому небезпека.
Дим та смог за вікном: як зменшити шкоду для здоров'я - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, гірше ніж куріння: чому дров'яні печі шкодять легеням?
