Неврологи назвали продукты, употребление которых стоит ограничить или полностью исключить, чтобы поддержать здоровье мозга и снизить риск ухудшения памяти и концентрации. По словам специалистов, некоторые популярные продукты могут незаметно негативно влиять на когнитивные функции и нервную систему, пишет Нuffpost.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Протеиновый порошок
Нейробиолог Фредерико Фабритиус отмечает, что многие протеиновые смеси содержат искусственные подсластители, способные нарушать баланс кишечной микрофлоры. Поскольку состояние микробиома тесно связано с работой мозга, это может отражаться на когнитивном здоровье.
Кроме того, в продукции сомнительного качества иногда обнаруживаются тяжелые металлы и другие загрязнители, которые при длительном употреблении могут воздействовать на нервную систему.
Газированные напитки
Невролог Шахин Лакхари считает сладкую газировку одним из самых вредных напитков для мозга. Избыток сахара повреждает сосуды, питающие мозг, и повышает риск инсульта и ранней деменции.
Также сладкие напитки могут усиливать воспалительные процессы, ухудшать настроение и нарушать сон. Если в составе присутствует кофеин, как в коле и энергетиках, нагрузка на нервную систему возрастает.
Пиво
Пиво содержит много пустых калорий, а алкоголь является нейротоксином. Даже умеренное употребление может ухудшать память, внимание, скорость мышления и способность к обучению.
При регулярном употреблении мозгу становится сложнее формировать новые воспоминания и принимать решения. Особенно чувствителен к воздействию алкоголя мозг подростков, который еще продолжает развиваться.
Картофель фри
Частое употребление картофеля фри и другой жирной пищи ухудшает состояние сосудов и может повреждать нейроны гиппокампа - области мозга, отвечающей за обучение и память.
Редкое употребление обычно не представляет серьезной проблемы, однако постоянное присутствие такой пищи в рационе со временем может негативно сказаться на работе мозга.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, у женщин в Украине прекращаются репродуктивные функции на фоне стресса – гинеколог.
- Раньше мы рассказывали о психотерапии по телефону: способен ли разговор в наушниках заменить диван в кабинете.
- Расстройство пищевого поведения у детей: какие тревожные сигналы вы можете не заметить.
