Впливають на пам'ять та погіршують увагу: продукти, які руйнують мозок

Неврологи назвали продукти, вживання яких варто обмежити або повністю виключити, щоб підтримати здоров'я мозку та знизити ризик погіршення пам'яті й концентрації. За словами фахівців, деякі популярні продукти можуть непомітно негативно впливати на когнітивні функції та нервову систему, пише Нuffpost.

Протеїновий порошок

Нейробіолог Фредеріко Фабрітіус зазначає, що багато протеїнових сумішей містять штучні підсолоджувачі, здатні порушувати баланс кишкової мікрофлори. Оскільки стан мікробіому тісно пов'язаний з роботою мозку, це може позначатися на когнітивному здоров'ї.

Крім того, у продукції сумнівної якості інколи виявляють важкі метали та інші забруднювачі, які при тривалому вживанні можуть впливати на нервову систему.

Газовані напої

Невролог Шахін Лакхарі вважає солодку газовану воду одним із найшкідливіших напоїв для мозку. Надлишок цукру пошкоджує судини, що живлять мозок, і підвищує ризик інсульту та ранньої деменції.

Також солодкі напої можуть посилювати запальні процеси, погіршувати настрій і порушувати сон. Якщо у складі присутній кофеїн, як у колі та енергетиках, навантаження на нервову систему зростає.

Пиво

Пиво містить багато "порожніх" калорій, а алкоголь є нейротоксином. Навіть помірне вживання може погіршувати пам'ять, увагу, швидкість мислення та здатність до навчання.

При регулярному вживанні мозку стає складніше формувати нові спогади та приймати рішення. Особливо чутливим до впливу алкоголю є мозок підлітків, який ще продовжує розвиватися.

Картопля фрі

Часте вживання картоплі фрі та іншої жирної їжі погіршує стан судин і може пошкоджувати нейрони гіпокампа - ділянки мозку, що відповідає за навчання та пам'ять.

Рідкісне вживання зазвичай не становить серйозної проблеми, однак постійна присутність такої їжі в раціоні з часом може негативно позначитися на роботі мозку.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Нагадаємо, у жінок в Україні припиняються репродуктивні функції на тлі стресу – гінеколог.
• Раніше ми розповідали про психотерапію телефоном: чи здатна розмова в навушниках замінити диван у кабінеті.
• Розлад харчової поведінки в дітей віком: які тривожні сигнали ви можете не помітити.