Щоб ранок був бадьорим та легким варто переглянути свої вечірні звички, які псують настрій.

Спеціалісти радять дотримуватися декількох простих правил, які перетворять ранок у справжнє задоволення. Щоб ці правила стали звичкою, не полінуйтеся дотримуватися їх протягом місяця.

Думайте про ранок звечора

Щоб ранок був не таким важким, варто лягати спати не пізніше 22-22.30 вечора. Якщо у вас буде 7-8 годин повноцінного сну, ви будете увесь день добре почуватися.

Забудьте про "ще 5 хвилин"

Популярні новини зараз
Головне за 24 квітня: бунт українців у Польщі, трагедія Каті Репяхової, важливий день та різке підвищення цін Залишать голими та босими: комунальники пообіцяли "не райдужну перспективу" всім боржникам Що насправді роблять контролери з вашими лічильниками: чого боятися, а чого не варто Українцям 60+ нададуть грошову допомогу, можна запросити рідних: як подати заявку
Показати ще

Ставте будильник на той час, коли ви вже маєте піднятися з ліжка. Забудьте про переставляння будильника ще на кілька хвилин, за цей час ви можете міцно заснути та дуже важко буде прокинутися під наступний дзвінок.

Шоколадка підніме настрій

Влаштуйте собі хороший сніданок. Варто додати до свого раціону якийсь смаколик, наприклад шоколад, це не нашкодить фігурі, але забезпечить вам гарний настрій.

Приплив сил

Після того, як прокинулися, випийте склянку води з лимонним соком. Це забезпечить вам приплив сил та бадьорості миттєво.

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", спеціалісти розповіли, що варто робити, аби вас не турбували головні болі вранці.