Щоб ранок був бадьорим та легким варто переглянути свої вечірні звички, які псують настрій.

Спеціалісти радять дотримуватися декількох простих правил, які перетворять ранок у справжнє задоволення. Щоб ці правила стали звичкою, не полінуйтеся дотримуватися їх протягом місяця.

Думайте про ранок звечора

Щоб ранок був не таким важким, варто лягати спати не пізніше 22-22.30 вечора. Якщо у вас буде 7-8 годин повноцінного сну, ви будете увесь день добре почуватися.

Забудьте про "ще 5 хвилин"

Популярні новини зараз
Менше пільг і більше вимог: соціальну допомогу платитимуть за новими критеріями В українців "відіжмуть" землю, а ви і не знатимете – як убезпечити майно Стосується одержувачів пенсій, субсидій та пільг: важливе попередження від ПФУ Пенсію можна підвищити майже на 300 гривень: яку довідку треба передати до ПФУ
Показати ще

Ставте будильник на той час, коли ви вже маєте піднятися з ліжка. Забудьте про переставляння будильника ще на кілька хвилин, за цей час ви можете міцно заснути та дуже важко буде прокинутися під наступний дзвінок.

Шоколадка підніме настрій

Влаштуйте собі хороший сніданок. Варто додати до свого раціону якийсь смаколик, наприклад шоколад, це не нашкодить фігурі, але забезпечить вам гарний настрій.

Приплив сил

Після того, як прокинулися, випийте склянку води з лимонним соком. Це забезпечить вам приплив сил та бадьорості миттєво.

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", спеціалісти розповіли, що варто робити, аби вас не турбували головні болі вранці.