Одним з найважливіших правил в загартуванні є регулярність. Саме тому варто регулярно пірнати а ополонку, а не лише на Водохреща.

За словами в. о. міністра охорони здоров'я Уляни Супрун, системне загартовування має великий перелік переваг: краще працює серце, налагоджується сон, пригнічуються запальні реакції і навіть збільшується тривалість життя. Про це вона написала в Facebook, повідомляє видання "Хвиля".

Результати деяких досліджень свідчать, що любителі загартовуватися вдвічі рідше хворіють в порівнянні з людьми, які цього не роблять.

"Коли ми пірнаємо в холодну воду - відбувається потужний викид адреналіну. Далі вибухає феєрверк нейромедіаторів - речовин, які змушують відчувати підйом і енергію. Саме тому після пірнання в ополонку або навіть після холодного душу ми відчуваємо себе супергероями" - пояснила Супрун.

При цьому вона підкреслила, що щоб відчувати всі переваги загартовування, треба це робити систематично.

"Якщо ж ви вирішили спробувати загартовувати свій організм, то робити це слід поступово, в теплу пору року, повільно знижуючи температуру води. Так, взимку ви зможете зайти в ополонку без шкоди для здоров'я. Один з найпростіших варіантів, з яких можна почати загартовування водою в будь-який час року, - контрастний душ", - порадила в. о. міністра.

Популярні новини зараз
Повістки та перевірки на вулицях: ТЦК готуються до посиленої мобілізації Виплати ВПО змінюються: що чекає переселенців з 1 серпня Оштрафують навіть тих, хто вже оновив дані – кого повторно чекають в ТЦК Для українців вигадали нові платіжки: тарифи не підніматимуть, але платити доведеться більше
Показати ще

Нагадаємо, при всіх плюсах водохресного купання, воно має досить значний список протипоказань. Лікарі попередили, кому ополонка протипоказана.

Як повідомляв портал Знай.ua, Уляна Супрун розповіла про зміни в медицині в 2019 році

Також Знай.ua писав, Уляна Супрун пояснила, що таке згода на близькість