Популярна та дуже впізнавана фітнес-тренер, і тренер на шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко поділилася в Instagram корисною таблицею, з якої можна дізнатися оптимальну вагу на ваше зростання.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМедичні фахівці вважають, що індекс маси тіла (ІМТ) є найпоширенішим показником оцінки ваги та зростання людини, що дозволяє визначити ризики для здоров'я.
Згідно з цим показником, збереження стабільної нормальної ваги може допомогти знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань, діабету та раку.
Для розрахунку ІМТ необхідно розділити масу тіла в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Щоб спростити визначення оптимальної ваги, було створено спеціальну таблицю. Фітнес-тренер Аніта Луценко роз'яснює, як її "читати" і вважає, що ця таблиця може бути корисною як базовий орієнтир, хоча вона має певну похибку, оскільки не враховує вік, стать та м'язову масу.
За даними таблиці, вага менше 18,5 вказує на недостатню вагу, 18,5-25 відповідає нормальній вазі, 25-30 вказує на наявність надлишку ваги, 30-35 - на перший ступінь ожиріння, 35-40 - на другий ступінь ожиріння, а вага понад 40 вказує на третій ступінь ожиріння.
"Чому недостаток і надлишок ваги – це не добре? Тому що і перший і другий варіант викликає безліч недуг. Також бажання мати вагу, нижчу за нормальну – це автоматичне входження у стресовий стан", - пише Аніта Луценко в публікації.
Нагадаємо, не так наїдіться, як накопичіть вогнетривкі кілограми на талії: чим краще не снідати
Як повідомляв "Знай.ua", три кроки три місяці: дієтолог розкрив секрет схуднення
Знай.ua писав, схуднення з психотропами: на митниці вилучили цікаві пігулки
