Нове дослідження показало, що щоденне включення до раціону одного авокадо та однієї порції манго може позитивно впливати на стан серцево-судинної системи. Про це повідомляє Verywellhealth.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Так, науковці дійшли висновку, що поєднання цих фруктів сприяє кращій здатності судин розширюватися у відповідь на кровотік, а цей показник безпосередньо пов’язаний зі здоров’ям серця.
У межах дослідження з’ясувалося, що у дорослих із переддіабетом, які протягом восьми тижнів щодня вживали один авокадо та порцію манго, спостерігалося помірне покращення ендотеліальної функції. Цей показник відображає ефективність розширення судин при посиленому кровотоці.
Учасники, які споживали манго разом з авокадо, продемонстрували збільшення поток-опосередкованої вазодилатації приблизно на 1%. Цей параметр показує, наскільки добре судини здатні розслаблятися та розширюватися. За оцінкою дієтолога Метью Дж. Лендрі, зростання цього показника на 1% може знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань приблизно на 8%.
Манго та авокадо багаті на вітаміни й інші корисні речовини, необхідні організму - серед них харчові волокна, калій, фітохімічні сполуки, вітамін С і мононенасичені жири. Як зазначає Лендрі, ці компоненти пов’язані зі зменшенням оксидативного стресу та покращенням роботи ендотелію. Крім того, вони можуть сприяти підвищеному виробленню оксиду азоту - молекули, яка подає сигнал судинам розслаблятися і розширюватися, тим самим покращуючи кровообіг.
Дієтолог Стефані Джонсон також підкреслює, що спільне вживання цих фруктів, згідно з результатами дослідження, може позитивно впливати на серцево-судинну систему, зокрема на діастолічний тиск. Це, за її словами, може пояснюватися одразу кількома факторами - зниженням оксидативного стресу, зменшенням запальних процесів, покращенням стану судин або нормалізацією жирового обміну.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми писали, які продукти багатші за кальцій, ніж молоко.
- Також "Знай" передавав, як чищення зубів може врятувати від раку.
- Крім того, експерт назвав простий та дієвий спосіб міцно заснути до ранку.
