Під час схуднення ненависні "вушка" на стегнах, найчастіше, йдуть в останню чергу. І розстатися з ними - дуже складно.
Персональний тренер і фахівець TRX Олександра Бородіна поділилася з порталом Clutch секретами, як розпрощатися із жиром на зовнішній частині стегна.
Причина появи
1) Жирові клітини - це сховища енергії, які захищають органи від ушкоджень і беруть участь в обмінних процесах. Причина надмірного їх накопичення - переїдання. Все, що зайве, відправляється у "жирове депо".
По суті, це токсини, законсервовані у жировій тканині. Кров туди не доходить, тому "вушка" завжди холодніші на дотик.
Українці потролили Фреймут за "дуель" з Катериною Кухар на "Танці з зірками": "Лебідь і Буратіно"
Львів'ян можуть зачинити вдома до березня: "Ситуація погіршується"
Дорофєєва перед ″Останнім танцем″ нарешті зізналась про стосунки з Позитивом: ″Була закоханість″
Під Чернівцями однорічного малюка розчавило комодом, село ридає: "Жахлива смерть"
Жіночий організм накопичує "запаси" на випадок зачаття дитини, адже для нього важлива функціональність, а не зовнішній вигляд.
2) Друга основна причина появи "вушок" - малорухливий спосіб життя. Замість того, щоб витрачатися, енергія вирушає в "депо".
Рішення проблеми
1. Виключіть з раціону борошняне, солодке, цукерки, ковбаси, сосиски, напівфабрикати, копченості.
2. Максимально зменшіть споживання солі.
3. Пийте більше води. Норма: 0,4 мл на 1 кг ваги.
4. Не вживайте фрукти після 16:00. Вони підвищують цукор у крові, що призводить до викиду інсуліну й накопичення жирів.
5. Займайтеся спортом - силовими і кардіо-тренуваннями.
6. Поліпшуйте циркуляцію крові в зоні стегон за допомогою масажу. Це допоможе вивести жирові відкладення і підтягне шкіру.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", стало відомо, скільки українців страждає від зайвої ваги.
