Під час схуднення ненависні "вушка" на стегнах, найчастіше, йдуть в останню чергу. І розстатися з ними - дуже складно.

Персональний тренер і фахівець TRX Олександра Бородіна поділилася з порталом Clutch секретами, як розпрощатися із жиром на зовнішній частині стегна.

Причина появи

1) Жирові клітини - це сховища енергії, які захищають органи від ушкоджень і беруть участь в обмінних процесах. Причина надмірного їх накопичення - переїдання. Все, що зайве, відправляється у "жирове депо".

По суті, це токсини, законсервовані у жировій тканині. Кров туди не доходить, тому "вушка" завжди холодніші на дотик.

Популярні новини зараз

Потап розповів про стосунки з красунею-тещею: "Сумую за твоїм борщем"

Григорій Чапкіс підрахував статки молодшої на 50 років дружини: "Багатша за мене!"

Регіна Тодоренко здолала Ані Лорак, вік дав про себе знати: "Не дівчинка вже"

Щасливий Дзідзьо потонув у обіймах статечної білявки: "Моє кохання"
Показати ще

Жіночий організм накопичує "запаси" на випадок зачаття дитини, адже для нього важлива функціональність, а не зовнішній вигляд.

2) Друга основна причина появи "вушок" - малорухливий спосіб життя. Замість того, щоб витрачатися, енергія вирушає в "депо".

Рішення проблеми

1. Виключіть з раціону борошняне, солодке, цукерки, ковбаси, сосиски, напівфабрикати, копченості.

2. Максимально зменшіть споживання солі.

3. Пийте більше води. Норма: 0,4 мл на 1 кг ваги.

4. Не вживайте фрукти після 16:00. Вони підвищують цукор у крові, що призводить до викиду інсуліну й накопичення жирів.

5. Займайтеся спортом - силовими і кардіо-тренуваннями.

6. Поліпшуйте циркуляцію крові в зоні стегон за допомогою масажу. Це допоможе вивести жирові відкладення і підтягне шкіру.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", стало відомо, скільки українців страждає від зайвої ваги.