19 січня віруючі тадиционно відзначають свято Водохреща. Багато українців практикують купання в ополонках і відкритих водоймах.

Щоб купання принесло користь організму і не нашкодило здоров'ю, провідні медики країни радять дотримуватися кількох простих правил.

За словами лікарів, внесистемное купання в холодній воді є великим стресом для організму в цілому, якщо до цього не було систематичного загартовування і постійної практики моржування.

Для подібних процедур є ряд протипоказань: хвороби серцево-судинної системи, гіпертонія, порушення кровообігу, різні запальні процеси в організмі, інфекційні хвороби, захворювання дихальних шляхів і бронхів.

Якщо ви все-таки зважилися випробувати себе водохресним купанням, не варто перед цим вживати алкоголь, адже він порушує природну терморегуляцію організму.

Популярні новини зараз
Українці обомліють від нових платіжок: коли і наскільки зростуть тарифи на світло Можуть заблокувати рахунки: клієнтів Ощадбанку терміново викликають у відділення Не субсидія і не пільги: українцям нарахують допомогу на оплату комуналки ПФУ змінив правила виплат: як тепер перевірятимуть пенсіонерів
Показати ще

Перед зануренням необхідно зробити розминку, розігрів тіло. Уникайте переохолодження ніг.

Перш ніж увійти у воду, треба змочити обличчя, руки, ноги, груди, живіт і спину, і тільки потім зануритися за шию, після чого посилено плисти брасом.

Не рекомендується занурюватися з головою, адже це може призвести до рефлекторного звуження судин головного мозку.

Не варто в холодній воді більше 30 секунд. Купайтеся тільки під наглядом медиків і рятувальників.

Нагадаємо, раніше портал "Знай.ua" повідомляв про те, як правильно святити воду на Водохреща.