Всі чули, що їсти на ніч шкідливо, але багато хто з нас стикався з запізнілою вечерею. На жаль, для багатьох з часом вона стає нормою.

Вчені попереджають, що травлення вночі може пошкодити сон, і загрожувати набором ваги. Якщо додати у свій раціон чіпси і морозиво, зайві кілограми точно не змусять себе чекати. Про це написав портал "Новини Ю".

За останні роки дослідники провели масу експериментів, які показали, що будь-який організм "в курсі", коли він повинен бути бадьорий і отримувати їжу, а коли він повинен спати, а не займатися травленням.

Коли ви їсте в позаурочний час, наприклад, о 23:30 ночі, учасники травлення приходять у замішання, бо ви вже повинні спати в такий час.

Вони не дуже готові "мати справу" з напливом їжі, коли переробка буде йти менш ефективно. При цьому можуть виникнути проблеми з інсуліном і рівнем цукру в крові, що посприяє накопиченню зайвого жиру в організмі.

Популярні новини зараз
Без довідки не буде виплат: який документ пенсіонери мають подати до ПФУ Українцям виплатять від 1500 до 8000 грн: хто й на яких умовах отримає допомогу Дітей у школах оцінюватимуть по-новому: що зміниться Контроль за переказами посилено: навіть дрібні суми можуть призвести до блокування
Показати ще

Читайте також: 5 правил правильного харчування в офісі

Нагадуємо, експерти з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я в США вважають, що шанси на батьківство збільшуються завдяки правильному харчуванню та помірним фізичним навантаженням.