Всім давно відомо, що щільно їсти після 18:00 - шкідливо для здоров'я і фігури. Але існують продукти, які можна сміливо вживати перед сном.

Зовсім не їсти за 4 години до сну - значить завдавати організму стрес. У крові різко знижується рівень цукру, зменшується вироблення таких гормонів як адреналін і кортизол.

Американські вчені протестували продукти і визначили, які з них можна використовувати в якості корисного "снодійного", пише портал 4mama.

1. Йогурт. Особливо корисний грецький несолодкий варіант. Він відновлює вуглеводний баланс і допомагає розслабитися після важкого трудового дня. Можна додати в йогурт трохи свіжої машини і кориці.

2. Банан. Цей продукт містить багато магнію і відмінно втамовує голод.

Популярні новини зараз
Школярі масово викидають обіди: що не так з новим шкільним меню Збіднілих пенсіонерів обкладуть штрафами: у кого заберуть до 50% пенсії Новий предмет у школах обурив батьків: не довіряють вчителям Блекаути та холодні батареї: які міста під найбільшою загрозою
Показати ще

3. Мигдальне молоко. Воно менш калорійне, ніж коров'яче, не містить холестерину, насичених жирів і лактози. А ще воно зміцнює кістки, зуби, м'язи і сприяє травленню.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв, як вразити друзів неповторним мохіто.