Всім давно відомо, що щільно їсти після 18:00 - шкідливо для здоров'я і фігури. Але існують продукти, які можна сміливо вживати перед сном.

Зовсім не їсти за 4 години до сну - значить завдавати організму стрес. У крові різко знижується рівень цукру, зменшується вироблення таких гормонів як адреналін і кортизол.

Американські вчені протестували продукти і визначили, які з них можна використовувати в якості корисного "снодійного", пише портал 4mama.

1. Йогурт. Особливо корисний грецький несолодкий варіант. Він відновлює вуглеводний баланс і допомагає розслабитися після важкого трудового дня. Можна додати в йогурт трохи свіжої машини і кориці.

2. Банан. Цей продукт містить багато магнію і відмінно втамовує голод.

Популярні новини зараз
Влаштувався на роботу — забудь про ТЦК: юрист роз’яснив несподівану норму для призовників "ТЦК треба розпустити": нардеп пропонує альтернативну мобілізацію - що хочуть змінити Мобілізація обійде стороною: ще одна категорія чоловіків стане недоторканною для ТЦК - які критерії Хворі стають здоровими: українцям масово анулюють діагнози - ВЛК закінчується повістками
Показати ще

3. Мигдальне молоко. Воно менш калорійне, ніж коров'яче, не містить холестерину, насичених жирів і лактози. А ще воно зміцнює кістки, зуби, м'язи і сприяє травленню.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв, як вразити друзів неповторним мохіто.