Вчені давно говорять про те, що довгий сон підвищує ризик метаболічних розладів. Але це правда лише частково.

Про це повідомляє The Times of India.

"Був проведений аналіз 21 дослідження, в якому брало участь 307 тисяч добровольців, і він виявив однозначний зв'язок між тривалим денним сном, а також денною сонливістю і більшою поширеністю хвороб серця і діабету 2 типу", - розповідає співробітник Університету Токіо Томохиде Ямада.

Чим більше ви спите, тим вищий ризик метаболічного синдрому. Ризик різко зростає після 40 хвилин, витрачених на сон. Якщо людина спить 90 хвилин, то ймовірність розвитку метаболічного синдрому збільшується на 50%. Аналогічна залежність спостерігається і щодо відчуття сильної втоми вдень.

Читайте також: Жителів Землі очікують магнітні бурі

Популярні новини зараз
Кого заберуть в армію у січні 2026 року: повний список категорій ПФУ спише частину коштів: у пенсіонерів заберуть 30% виплати Пенсії перерахують по-новому: кому додадуть майже 2 600 гривень Держава розщедриться? Чого чекати від індексації пенсій у 2026 році
Показати ще

Цікаво, що відзначалося незначне зниження ризику метаболічних розладів, якщо людина спала менш як 30 хвилин. Ямада підкреслює, що сон критично важливий для здоров'я. Втім, як і здоровий раціон і фізична активність. Нетривалий сон, допустимий вдень, може позитивно позначитися на здоров'ї.