Канадські фізіологи з університету Макмастер провели експеримент серед людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Виявилось, що короткі тренування на піку можливостей приносять аналогічні результати із тривалими та розміряними.

Як пише Kurzweil, дослідження канадців стануть корисними для людей, які не мають багато вільного часу, і виправдовують цим погану фізичну форму. 27 людей займались спринтом протягом трьох місяців. Одна група бігала три відрізки по 20 секунд на межі можливостей із двохвилинними перервами, а інша займалась класичними біговими вправами по годині на день.

Неймовірно, але обидві групи наприкінці курсу мали аналогічну фізичну форму, в тому числі кардіореспіраторний стан. Більш виснажливі тренування не нашкодять організму та серцю сильніше, ніж класичні.

"Наша методика полягає у досягненні фізичних успіхів за менший проміжок часу. Це стосується будь-яких вправ. Можна бігати по сходах, або у тренажерному залі. Головне викластись на повну за 20 секунд тричі на день", - розповів профессор Мартин Гібала.

Читайте також: Інтимні стосунки запобігають інфаркту

Популярні новини зараз
Банки посилять контроль за рахунками пенсіонерів: кому блокуватимуть картки Гороскоп на тиждень 22-28 грудня для всіх знаків Зодіаку: кінець Козорогів, справи Дів та підвищення Овнів "Пакувати" будуть не тільки ТЦК: експерт розповів, як можуть змінити мобілізацію у 2026 році "Мінімалка" до 20 тисяч грн: українцям хочуть майже вдвічі підняти оклади
Показати ще

Нещодавно сексологи з Університету Кертін заявили, що інтимний стосунки перешкоджають виникненню інфаркту. Це ж стосується і регулярних фізичних вправ.