Медик Єва Клінік знайшла зв'язок між психологічним станом людини, фізичним тонусом, настроєм і їжею. Виявилося, що нормальна міклофлора, а також її постійне підтримання призводить до того, що у людини покращується настрій. За допомогою наступних порад можна спокійно поліпшити собі не тільки настрій, але і здоров'я.

Для того, щоб підтримувати нормальну міклофлору кишечника, потрібно вживати більше клітковини і прибутків. Зв'язок настрою з кишечника полягає в тому, що в ньому багато нервових закінчень. Саме тому людина, яка багато нервує, відчуває неприємні відчуття, пов'язані з травленням, повідомляє wellandgood.

Виявляється, що звичайний йогурт може поліпшити настрій і підтримати міклофлору кишечника на хорошому рівні. Також в цьому допоможе квашена капуста, кимча, цибуля, часник, цикорій і чорний шоколад в свою чергу покращать настрій завдяки поліпшенню роботи мозку.

Друга категорія продуктів, а саме горіхи, яйця, авокадо, жирна риба, м'ясо курки або індички, також покращують настрій. У щоденний раціон для поліпшення роботи мозку і поліпшення настрою необхідно включити банани, буряк і зелень.

Не тільки їжа, але і сам її прийом може справити позитивний вплив на роботу мозку і настрій. Медик радить відмовитися від прийомів їжі перед телевізором і комп'ютером.

Популярні новини зараз
Ще раз підвищать пенсії до кінця року: хто зможе отримати більше Індексація зіграє проти пенсіонерів: як нові пенсії вплинуть на субсидію Гроші просто так не дадуть: отримувачів соцвиплат змусять шукати роботу Залишать лише один вид допомоги: в Україні скасують усі соцвиплати
Показати ще

Читайте також: 5 продуктів, які краще зберігати в морозилці

Нагадаємо, що вчені довели, що прийом їжі перед сном може негативно позначитися на її засвоєнні.