Зайві складки на животі засмучують велику кількість людей. На щастя, існують прості і дієві способи зменшити об'єм живота - головне будьте систематичними, не коріть себе за хиби харчування чи вправ, а далі слідуйте поставленій меті.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро це пише видання Cosmopolitan.
Найкраще, що ви можете зробити для свого живота - відрегулювати харчування. Якщо ви хочете в максимально короткі терміни зменшити живіт - перейдіть на корисне харчування з овочів, фруктів, води і відвареної курятини. Якщо ж немає короткого дедлайну - перегляньте своє харчування і зробіть його більш правильним: менше солодкого і смаженого, більше овочів. Не забувайте пити воду. Існує загальна рекомендація їсти маленькими порціями 3-5 раз на день, проте не всім підходить така система. Прислухайтесь до свого організму. Хорошою ідеєю стане повернення до правила наших мам: не їжте після 6-ї (або 7-ї).
Тренування допоможе організму бути в тонусі, а шкірі підтягнутій. Насправді класичні вправи якнайкраще допоможуть у роботі над животок. Зверніть увагу на планки (динамічні, статичні, бокові), відтискання, скручування, “велосипед”, “ножиці” і “супермен” (коли одночасно підіймаються руки і ноги у лежачій позиції на животі).
Велику популярність має вакуум живота - його потрібно робити щоранку натще після стакана води (з лимоном).
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Шовковський качає прес краще, ніж захищає ворота - кумедне тренування з відомим голкіпером.
Як повідомляв портал Знай.ua, Веселий Потап розкрив головну причину свого схуднення: "Кубики на животі, а не кулька".
Також Знай.ua писав, що Складки на животі зникнуть миттєво, кращі способи схуднути до весни.
