Міжнародна група експертів провела ряд досліджень і визначила сім найбільш корисних для сніданку продуктів. З'ясувалося, що ідеальне ранкове меню повинно бути складено таким чином, щоб організм повною мірою отримував весь комплекс поживних речовин.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяХочете вірте, хочете ні, однак старовинна мудрість про сніданок, який людина повинна з'їсти сама, не втрачає актуальності і в сучасних умовах. Навпаки, агресивне інформаційне середовище і напружена робота вимагає захисту організму.
Отже, на перше місце дієтологи поставили курячі або перепелині яйця, які в будь-якому вигляді містять цілий набір білків, вуглеводів і клітковини. На другій сходинці рейтингу залишилися каші з молоком або сушенными фруктами.
Не варто забувати про житній хліб. Пам'ятайте: він повинен завжди доповнювати ранкове меню. Адже саме цей хліб є актуальним особливо для жінок, що ретельно стежать за своєю фігурою.
Крім того, у сніданку вітаються різноманітні молочні продукти, особливо кефір, ряжанка, йогурти, що містять живі бактерії. Підійде для сніданку і варене куряче м'ясо. А для повної завершеності можна закінчити першу трапезу свіжим грейпфрутом.
Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.uа" писав про те, що у грейпфрута є багато корисних властивостей, які дозволяють сприятливо впливати на стан організму, зайва вага і навіть сон. Так, грейпфрут має низьку калорійність, що робить його дуже привабливим для тих, що хочу схуднути.
Його потрібно вживати з почуттям, вмінням, розстановкою. Варто їсти половину грейпфрута за півгодини до основного прийому їжі. Він допомагає придушити апетит, а це означає, що під час обіду або вечері, ти будеш з'їдати трохи менше, що значно вплине на твою вагу.
А якщо випити грейпфрутовий сік перед сном, то ти відчуєш розслаблення і бажання поспати. Такий спосіб допоможе очистити кишечник і очистити організм від токсинів. Це допоможе під час розщеплення жирів за допомогою особливих ферментів, які знаходяться в грейпфруті.
