Снідати потрібно обов'язково, адже організм повинен отримати необхідну енергію на весь день, - пише Clutch.ua. Топ-5 смачних ідей для корисного, різноманітного і гарного сніданку на кожен день.

Сир

Сир – один з лідерів у списку корисних ранкових продуктів. Крім того, що він багатий кальцієм і володіє цілим спектром корисних речовин для метаболізму, його ще дуже просто перетворити на повноцінний super-сніданок. Додайте в сир фрукти, ягоди або горішки, поливайте кленовим сиропом, фантазуйте на свій смак і насолоджуйся корисною стравою.

Энергосмузі

Популярні новини зараз
У Анни Трінчер та Волошина "проблеми" в раю - посварилися на рівному місці і винесли все на публіку: "Я тобі не мама" Ціна на гречку може сильно змінитися вже найближчим часом: міністр агрополітики пояснив, що відбувається Андрій Бєдняков з "Орла та Решки" показав, як виглядає справжній провал: "Скинув 5 кг" Дефіцит цукру в Україні: зупиниться ще 10 переробних заводів
Показати ще

Хто сказав, що сніданок обов'язково повинен лежати на тарілці – його можна перетворити на смузі і випити прямо на ходу! Закиньте в блендер вівсянку, банани, ягоди на свій смак, молоко і мед – пара хвилин, і можна насолоджуватися ситним вітамінним коктейлем. Не бійтеся експериментувати.

Пластівці

Чудовим вибором для бадьорого початку дня стануть вівсяні пластівці. Обов'язково вибирайте такі, які багаті вітамінами і містять мінімум цукру. Не бійтеся експериментувати – змішуйте з молоком, йогуртами, кефіром або сиром і додайте смачні інгредієнти, щоб зробити ранок ще більш корисним.

Вівсянка

Ще один super-food для сніданків – вівсяна каша. Ця крупа містить багато кальцію і фосфору, сприяє гарному метаболізму і позитивно впливає на організм в цілому. А в поєднанні з горішками або сухофруктами вона стає не тільки корисною, але й дуже смачною.

Бананово-вівсяні оладки

Почніть свій день з бананово-вівсяних оладок. Цей смачний і ароматний сніданок створить настрій на цілий день. Змішайте вівсяні пластівці, банан і яйце, додайте спецій за смаком. Смажте на маленькому вогні і їжте теплими.

Раніше портал "Знай.uа" розповідав про дев'ять продуктів для дієти мрії.