У моду, нарешті, прийшов здоровий спосіб життя. Правильне харчування поступово входить у щоденний раціон українців, які вишукують найбільш корисні продукти для домашнього вечері або перекусу.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПравильне харчування і відсутність шкідливих звичок справді здатне на довгі роки зберегти молодість і поліпшити самопочуття. Є продукти, які мають особливий вплив на процеси старіння в організмі. Деякі з них виділяють самі лікарі.
Дієтолог і фізіотерапевт Борис Скачко розповідає, що найбільш корисними в цьому відношенні продуктами вважаються волоські горіхи, морква, гарбуз, болгарський перець, чорна смородина, чай, кава, натуральний алкоголь.
У чорній смородині міститься безліч вітамінів С і Р. Саме вони здатні захистити клітини людини від стресів і руйнувань. Заморожування здатне зберегти всі їхні корисні якості.
Морква містить бета-каротин, з якого утворюється вітамін А. Саме він стоїть на захисті клітин від холестерину і є хорошою профілактикою не тільки старіння, але і онкологічних хвороб.
Волоські горіхи дають організму необхідні вітаміни А і Е, які здатні діяти як антиоксиданти. У перці міститься безліч вітамінів С, Р та Е, а також бета-каротин і антиоксиданти.
Гарбуз корисний людині вітаміном А і клітковиною. Він зв'язує токсини в кишечнику і виводить їх з організму. Крім того, він здатна пригнічувати патогенну мікрофлору.
А ось улюблені багатьма напої кава і чай активізують роботу мозку і тонізує організм. Але з однією умовою. Медики стверджують, що денна доза цих напоїв не повинна перевищувати 2-3 чашок кави або чаю.
Натуральні алкогольні напої корисні тим, що в них міститься спирт, який не дає активізуватися вільним радикалам. Маленька доза в 40 гр алкоголю в день в якості аперитиву здатна покращити перетравлення їжі, розчинити холестерин і допомогти печінці краще чистити кров.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.иа" найпопулярніший продукт завдає шкоди здоров'ю українців.
