Світ б'є на сполох, захворюваність раком і серцево-судинними хворобами серед молодих чоловіків зростає, і багато фахівців пов'язують це з нездоровим способом життя і з незбалансованим харчуванням сучасних молодих людей.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяТак, для зміцнення здоров'я, фахівці рекомендують чоловікам не палити і побільше рухатися, а що стосується раціону, в нього слід додати наступні продукти:
В першу чергу рибу і морепродукти
Устриці, мідії, кальмари, креветки та інші морепродукти багаті білком і мікроелементами, такими як цинк, який, як вважається, запобігає розвитку раку простати. Цинк міститься в яловичині і бобових.
Риба не менш корисна, особливо її жирні сорти. Лосось, тунець, скумбрія, оселедець, форель, сьомга – джерела жирних кислот, які допомагають знизити рівень холестерину, а також стимулюють кровообіг, покращують роботу серця та імунної системи.
Простий овоч брокколі
Лікарі рекомендують вводити в раціон і капусту брокколі, яка містить речовини, які захищають організм від вільних радикалів, які провокують розвиток онкологічних захворювань.
Брокколі багата на вітамін С, бета-каротином, калієм і сульфорафаном, який володіє сильним протипухлинним ефектом.
І такі смачні банани
Банани теж корисні для здоров'я, так як їх солодка м'якоть багата калієм, який вкрай необхідний для нормального функціонування нервової системи і серця. Регулярне вживання цих південних плодів допоможе знизити ризик інфаркту.
Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені знайшли ефективну і корисну заміну спортивних напоїв і коктейлів, які часто вживають спортсмени до і після тренувань. Про це повідомляє The New York Times. Зокрема, американські вчені провели дослідження, в ході якого з'ясували, що таким же, і навіть кращим ефектом володіють банани.
Медики порівняли ефект від вживаних під час тренувань вуглеводів, і виявили, що банани володіють більш сильними протизапальними та іншими позитивними властивостями.
