Єдиний спосіб прибрати целюліт — схуднення, правильне харчування, дієта. Жирові клітини не розчиняться самі по собі! Але дієта так лякає багатьох жінок... Вони жертвують здоров'ям, красою і успішним особистим життям заради смачної, як їм здається, їжі. Все це солодке, жирне, борошняне.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПредставляємо вам рецепти правильного харчування для схуднення, яке буде і смачним в одночасно корисним.
Сніданки
Вівсянка з горіхами без масла і молока. Бажано — навіть без меду. Якщо хочеться солодкого, можна додати невелику жменю родзинок і щіпку ваніліну.
Сирники без борошна і цукру (борошно необхідно замінити перемеленою в блендері вівсянкою, цукор — половинкою банана). Сирники краще не смажити, а випікати в духовці. Зовсім трішки арахісової пасти, гіркий чорний шоколад у невеликій кількості, половина банана.
Сирна запіканка: 250 г сиру, 2 яйця, 1 банан, нарізаний шматочками. Випікай це низькокалорійне диво 15 хвилин в духовці при температурі 180 градусів або 4 хвилини в мікрохвильовці.
Обіди
Бурий рис з курячим філе і соєвим соусом. Філе можна загасити зі спеціями.
Рис з зеленим горошком і приготована на пару скумбрія.
Спагетті з твердих сортів пшениці, помідори, гуляш з курячого філе, перемеленого в блендері.
Вечеря
Зрази з курячого фаршу з кабачком і яйцем, овочевий салат.
Яловичина з морквою і кабачком.
Корисна піца. Замість звичайного коржа необхідно приготувати корж з курячого фаршу, змішаного з цибулею, сіллю і перцем, намазати його сметаною, перемішаною з томатною пастою. Зверху можна викласти помідори, болгарський перець, зелень, сир.
Цей раціон правильного харчування для схуднення гарантує хороший результат: поступове і ефективне схуднення, підтягнуту шкіру, омолодження тіла, насичення його всіма необхідними мінералами! Як бачите, харчуватися правильно — зовсім не складно.
Як раніше повідомляв портал "Знай.uа" цілу систему збалансованого меню під назвою "Тарілка здорового харчування" розробили нещодавно експерти Гарвардської школи.
