Єдиний спосіб прибрати целюліт — схуднення, правильне харчування, дієта. Жирові клітини не розчиняться самі по собі! Але дієта так лякає багатьох жінок... Вони жертвують здоров'ям, красою і успішним особистим життям заради смачної, як їм здається, їжі. Все це солодке, жирне, борошняне.

Представляємо вам рецепти правильного харчування для схуднення, яке буде і смачним в одночасно корисним.

Сніданки

Вівсянка з горіхами без масла і молока. Бажано — навіть без меду. Якщо хочеться солодкого, можна додати невелику жменю родзинок і щіпку ваніліну.

Популярні новини зараз

Молода українка померла під час пологів на руках у байдужих лікарів: маля ніколи не поцілує маму

Перероблена пацанка Покрищук налякала чоловіків "біцухою": "Не туди вставили"

Перехід на "літній час" скасовується? У Зеленського готові вирішити болюче питання українців

Головне за ніч: Мірзоян показав нову жінку, Дан Балан влаштував Кароль скандал, на Укрпошті відмовилися від рідної мови і кицька Лободи

Показати ще

Сирники без борошна і цукру (борошно необхідно замінити перемеленою в блендері вівсянкою, цукор — половинкою банана). Сирники краще не смажити, а випікати в духовці. Зовсім трішки арахісової пасти, гіркий чорний шоколад у невеликій кількості, половина банана.

Сирна запіканка: 250 г сиру, 2 яйця, 1 банан, нарізаний шматочками. Випікай це низькокалорійне диво 15 хвилин в духовці при температурі 180 градусів або 4 хвилини в мікрохвильовці.

Обіди

Бурий рис з курячим філе і соєвим соусом. Філе можна загасити зі спеціями.

Рис з зеленим горошком і приготована на пару скумбрія.

Спагетті з твердих сортів пшениці, помідори, гуляш з курячого філе, перемеленого в блендері.

Вечеря

Зрази з курячого фаршу з кабачком і яйцем, овочевий салат.

Яловичина з морквою і кабачком.

Корисна піца. Замість звичайного коржа необхідно приготувати корж з курячого фаршу, змішаного з цибулею, сіллю і перцем, намазати його сметаною, перемішаною з томатною пастою. Зверху можна викласти помідори, болгарський перець, зелень, сир.

Цей раціон правильного харчування для схуднення гарантує хороший результат: поступове і ефективне схуднення, підтягнуту шкіру, омолодження тіла, насичення його всіма необхідними мінералами! Як бачите, харчуватися правильно — зовсім не складно.

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа" цілу систему збалансованого меню під назвою "Тарілка здорового харчування" розробили нещодавно експерти Гарвардської школи.