Осенняя депрессия уже стала каноном, трендом и одновременно - огромной проблемой. Она мешает в работе, отношениях и общении с людьми вообще.

Портал "Знай.ua" подобрал наиболее простые и действенные методы борьбы с подавленным эмоциональным состоянием.

"Арсенал оружия" против осенней депрессии таков:

1. Не замыкаться в себе. Общаться стоит даже через силу, когда люди вызывают отвращение или отрицательное отношение.

2. Избегать одиночества. Ошибочно считать, что добровольное пребывание в четырех стенах избавит вас от апатии. Лучшие места для "реабилитации" - большое скопление людей. Старайтесь заговорить со случайным прохожим, сделать комплимент, сосчитать радостные лица людей на улице.

Популярные статьи сейчас
Общественный транспорт подорожает для всех, кроме пенсионеров: сколько придется платить с 1 мая Речь идет почти о 10 тысячах гривен: сколько сегодня должны получать украинские пенсионеры Реформы и прозрачность: эксперт рассказал, что требуют США от Украины за свою помощь Пенсионерам дадут скидку на продукты 20%: что нужно взять в магазин
Показать еще

3. Записаться в бассейн. Некоторые считают, что спортзал - идеальный вариант, но не всегда. Вода имеет свойство забирать так называемые "минусовые" эмоции и расслаблять психику.

4. Тренировать принцип "живи сегодня". Перестать оправдывать себя, и чем скорее, тем лучше. Вспомните (только без пессимизма), сколько длится человеческая жизнь - правда, она слишком коротка, чтобы тратить ее на пустяки?

5. Уделять больше внимания родным. Если у вас есть любимый человек, дайте ему понять, что вы рядом, что цените и понимаете. Сделайте маленький приятный сюрприз. Какой именно - выбирать вам, ведь никто лучше не знает вкусов второй половинки. Если вы одиноки - самое время перестать проводить дни в компании кота и компьютера.

6. Займитесь переоценкой ценностей. Напишите на бумаге все, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Поставьте баллы напротив каждого пункта - насколько реально то или иное задание. И начинайте наконец менять свою жизнь так, как хочется вам.

7. Используйте визуализацию. Это может быть все, что угодно - постеры с любимыми исполнителями, фото дома вашей мечты, автомобиля, нового платья, костюма. Главное - поближе к полю зрения.

8. Измените музыку. Если вы меломан - здесь будет сложнее. А если вы любите какой-то определенный стиль - кардинально измените его, но только не рок на шансон, ведь во всем должна быть мера.

И напоследок, запаситесь терпением - "все проходит, и это пройдет".

Напомним, ранее сообщалось, что побороть депрессию поможет музыка в стиле хэви-метал.