В Украине набирает обороты эпидемия гриппа. Летальные случаи от этого заболевания зашкаливают, а рядовые украинцы порой даже не знают, как можно уберечься от опасного заболевания. Предлагаем вашему вниманию 10 самых действенных правил профилактики гриппа, которые помогут вам избежать болезни.

  1. Избегайте переохлаждения. Когда человеку холодно, сосуды носа сокращаются, поэтому вирусы получают больше возможностей осесть на клетках слизистой. Также нужно держать ноги в тепле, поскольку через нервные окончания на ногах наш нос также "реагирует" на холод.

Читать также: Одесситам запретили проведывать больных гриппом

2. На холоде всегда старайтесь дышать не ртом, а носом. Таким образом холодный воздух сначала прогревается, потом увлажняется, и, одновременно, часть опасных пыли или вирусов обезвреживается.

3. Часто мойте руки, особенно если вы посещали общественный транспорт или места, где есть большое скопление людей. Если вымыть руки нету возможности, целесообразно воспользоваться обычными влажными салфетками. В общественных местах старайтесь не касаться глаз, носа, рта. Если этого не делать, вирусы не попадут на их слизистые.

4. На холоде нельзя курить. Дым от сигарет угнетает иммунную систему, поэтому вирусам проще попасть в слизистые рта и носа.

Популярные статьи сейчас
Российские военные прямо во время эвакуации расстреливают мирных жителей в Волчанске В коммунальных платежках появилась новая графа: за что придется доплачивать В Украине внедряют новый способ оплаты за тепло: что теперь будем делать Новые цены на подсолнечное масло, рис и сосиски: опустеют ли кошельки
Показать еще

5. Во время эпидемии гриппа не целуйтесь со знакомыми во время приветствия.

6. Носите защитную маску так, чтобы нос был прикрыт полностью. Такую маску необходимо менять каждые три часа. Стоит чаще стирать одежду, чтобы вирусы на ней не оседали.

7. Старайтесь часто проветривать помещение. Свежий воздух способен растворить опасные бактерии и вирусы.

8. Слизистые рта и носа промывайте утром и вечером. Это можно делать обычной теплой водой.

9. Во время эпидемий гриппа старайтесь не употреблять спиртных напитков – они подавляют иммунную систему и делают ее податливой вирусам.

10. Не худейте во время эпидемии гриппа. Разнообразное питание способствует насыщению организма полезными веществами, которые противостоят вирусам.

Если заболевания все же не удалось избежать – обращайтесь к врачу. Самолечение часто не дает желаемых результатов.