В Україні набирає обертів епідемія грипу. Летальні випадки від цього захворювання зашкалюють, а пересічні українці часом навіть не знають, як можна вберегтися від небезпечного захворювання. Пропонуємо вашій увазі 10 найдієвіших правил профілактики грипу, які допоможуть вам уникнути хвороби.

  1. Уникайте переохолодження. Коли людині холодно, судини носа скорочуються, тому віруси отримують більше можливостей причепитися до клітин слизової. Також потрібно тримати ноги в теплі, оскільки через нервові закінчення на ногах наш ніс також "реагує" на холод.

Читати також: Одеситам заборонили провідувати хворих на грип

2.На холоді завжди старайтесь дихати не ротом, а носом. Таким чином холодне повітря спочатку прогрівається, потім зволожується, і, водночас, частина небезпечного пилу чи вірусів знешкоджується.

3.Часто мийте руки, особливо якщо ви відвідували громадський транспорт чи місця, де є велике скупчення людей. Якщо вимити руки не має можливості, доцільно скористатись звичайними вологими салфетками. В громадських місцях намагайтесь не торкатись очей, носа, рота. Якщо цього не робити, віруси не потраплять на їхні слизові.

4. На холоді не можна палити. Дим від цигарок пригнічує імунну систему, тому вірусам простіше потрапити в слизові рота та носа.

Популярні новини зараз
Тепер не лише штрафи: ТЦК почали через суд відбирати документи у ухилянтів Безугла закликала до мобілізації жінок: "Вже давно мали ввести" 8 категорій не мобілізують у липні: ким не зацікавиться ТЦК Замість канікул – мобілізація: студенти втратять захист від ТЦК – кого заберуть влітку
Показати ще

5. Під час епідемії грипу не цілуйтесь зі знайомими під час вітання.

6.Носіть захисну маску так, щоб ніс був прикритий повністю. Таку маску необхідно змінювати що три години. Варто частіше прати одяг, щоб віруси на ньому не осідали.

7. Намагайтесь часто провітрювати приміщення. Свіже повітря здатне розчинити небезпечні бактерії та віруси.

8. Слизові рота та носа промивайте зранку та ввечері. Це можна робити звичайною теплою водою.

9. Під час епідемій грипу намагайтесь не вживати спиртних напоїв – вони пригнічують імунну систему і роблять її піддатливою вірусам.

10. Не худніть під час епідемії грипу. Різноманітний раціон харчування сприяє насиченню організму корисними речовинами, котрі протистоять вірусам.

Якщо захворювання таки не вдалося уникнути – звертайтесь до лікаря. Самолікування часто не дає бажаних результатів.