Ученые доказали, что бег лечит кости

Ученые из Миланского института ортопедии доказали, что физические нагрузки положительно влияют на здоровье костей.

Если выбирать между самыми популярными видами физической активности: бегом, ездой на велосипеде или плавании, то ученые рекомендуют отдать предпочтение первому.

К этому выводу ученые пришли проведя эксперимент, в котором приняли участие бегуны-марафонцы. У спортсменов было измерено уровень основных белков, наполняют кости - остеокальцин и P1NP и гормонов глюкагона, лептина и инсулина после 65 километров бега в горах.

Читайте также: Ученые нашли вещество, утоляющее голод

Контрольная группа эксперимента не бежала, однако тоже имели физическую нагрузку, хотя и меньше.

Результат эксперимента показал, что уровень глюкагона был выше по сравнению с контрольной группы, а уровни инсулина и лептина ниже. Участники, которые не бежали имели заниженные количества остеокальцина и P1NP. Возможно нагрузки уровень нагрузки необходимо было выдержать наравне тех, кто бежал.

В заключении ученые заявили, что бег требует значительных затрат энергии от организма, однако в долгосрочной перспективе это обеспечивает абсолютный прирост здоровья костей.