Вчені з Міланського інституту ортопедії довели, що фізичні навантаження позитивно впливають на здоров`я кісток.

Якщо обирати між найпопулярнішими видами фізичної активності: бігом, їздою на велосипеді чи плаванні, то науковці рекомендують надати перевагу першому.

До цього висновку вчені дійшли провівши експеримент, в якому взяли участь бігуни-марафонці. У спортсменів було заміряно рівень основних білків, що наповнюють кістки – остеокальцин і P1NP і гормонів глюкагону, лептину та інсуліну після 65 кілометрів бігу в горах.

Читайте також: Вчені знайшли речовину, що вгамовує голод

Контрольна група експерименту не бігла, однак теж мали фізичне навантаження, хоч і менше.

Популярні новини зараз
Школи змінюють правила: що чекає на учнів та батьків з 1 вересня 2025 року Гроші списуватимуть з усіх рахунків: нові правила оплати карткою Пенсіонери автоматично отримають надбавки у вересні Важливі зміни у переказах на картки: що впроваджують
Показати ще

Результат експерименту продемонстрував, що рівень глюкагону був вищим проти контрольної групи, а рівні інсуліну і лептину нижчими. Учасники, які не бігли мали занижені кількості остеокальцину і P1NP. Можливо рівень навантаження контрольної групи необхідно було витримати нарівні тих, хто біг.

У висновку вчені заявили, що біг потребує значних затрат енергії від організму, однак в довгостроковій перспективі це забезпечує абсолютний приріст здоров`я кісток.