Зрение можно улучшить с помощью упражнений и правильного питания, сообщает "Здоровая Страна".

Гимнастика для глаз

Специальная гимнастика для глаз уменьшает количество мимических морщин и снимает головную боль.

Читайте также: 7 веществ, способных улучшить зрение

Упражнения для глаз

Популярные статьи сейчас
ТЦК начали изымать водительские права на блокпостах: адвокат объяснила, что нужно делать Пенсионерам выплатят по 870 гривен в месяц: кто получит надбавку Когда закончится пенсия по инвалидности: в Пенсионном фонде дали разъяснение Вместо брони – повестка: украинцев массово мобилизуют при оформлении – ТЦК требуют утихомирить
Показать еще

1. Закрыть глаза на 3-5 секунд, затем резко их открыть. Повторить упражнение 8-10 раз.

2. Держа голову прямо, посмотреть сначала налево, а потом направо. Теперь посмотреть вверх и вниз. Повторить упражнение пять раз.

3. Закрыть глаза и повести зрачками по часовой стрелке. Выполнять это упражнение в течение 30 секунд.

Массаж глаз

Поможет снять напряжение с глазных мышц и улучшить кровообращение. Эту процедуру можно выполнять даже сидя за рабочим столом - просто закройте глаза и помассируйте их легкими движениями пальцев по часовой стрелке в течение одной минуты.

После массажа рекомендуется посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.

Для улучшения зрения нужно употреблять морковь и чернику.