Зір можна покращити за допомогою вправ та правильного харчування, повідомляє "Здорова Країна".

Гімнастика для очей

Спеціальна гімнастика для очей зменшує кількість мімічних зморшок і знімає головний біль.

Читайте також: 7 речовин, здатних поліпшити зір

Вправи для очей

Популярні новини зараз
Гроші знайдуть на іншій карті: як з 1 серпня зміниться безготівкова оплата для всіх українців Гроші на день народження: скільки дарувати у 2025, щоб не виглядати скупо (або надто щедро) Практично друга пенсія: літні українці отримають значну надбавку Гребуть усіх, навіть з проблемами зі здоров'ям: ТЦК можуть мобілізувати "тимчасово непридатних" українців
Показати ще

1. Заплющити очі на 3-5 секунд, потім різко їх відкрити. Повторити вправу 8-10 разів.

2. Тримаючи голову прямо, подивитися спочатку наліво, а потім направо. Тепер подивитися вгору й униз. Повторити вправу п'ять разів.

3. Закрити очі й повести зіницями за годинниковою стрілкою. Виконувати цю вправу протягом 30 секунд.

Масаж очей

Допоможе зняти напругу з очних м'язів і покращити кровообіг. Цю процедуру можна виконувати навіть сидячи за робочим столом - просто закрийте очі й помасажуйте їх легкими рухами пальців за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини.

Після масажу рекомендується посидіти 2-3 хвилини з закритими очима.

Для покращення зору потрібно вживати моркву та чорницю.