Основы правильного питания предусматривают приемы пищи по 5-6 раз в день: завтрак, обед и ужин, а остальные — перекусы. Такой подход ранее считался единственным верным, но ученые доказали, что это не так. Подробнее об этом читайте в материале Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяУченые из Национального института изучения старения, Университета Висконсин-Мэдисон и Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в США провели исследование и доказали, что частые перекусы могут ускорять старение и сокращать продолжительность жизни.
Эксперимент проводили на 300 лабораторных мышах, животных случайным образом разделили на две группы. Первую группу посадили на диету с низким содержанием очищенных сахаров и жиров, но при этом с высоким содержанием белка и клетчатки, а второй оставили обычный рацион с вредными продуктами. Группы разделили на три подгруппы по частоте доступа к еде: питание круглые сутки, кормление по часам со сниженной калорийностью на 30% и кормление раз в день с калорийностью пищи, как и у тех, кто мог есть без ограничений. Мышей из двух последних подгрупп научили есть очень быстро, чтобы периоды голодания длились как можно дольше.
Ученые сделали вывод, что длительное голодание без сокращения калорий и низкокалорийное питание приводит к положительным результатам: снижается риск возникновения ряда заболеваний, связанных с обменными процессами, что сказывается на общей массе тела.
Напомним, названо рецепт полезных чипсов для заботливых мам.
Ранее Знай.ua сообщал, специалисты назвали 3 главные причины полюбить себя полной.
Также Знай.ua писал, раскрыт секрет идеальной внешности и вечной молодости Дженнифер Энистон.
