Известная на весь мир диета взяла название у японского острова, на котором есть множество долгожителей.

Жители острова славятся не только долгой жизнью и здоровьем, но и стройностью.

Об этом говорит диетолог Людмила Бабич.

Диета Окинава имеет в своем составе такие продукты, как разнообразные овощи и фрукты, ягоды, молочные продукты, рыбу и зерновые.

Популярные статьи сейчас
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию Заплатят все, но один раз: почему украинцам начали присылать дополнительные квитанции на газ
Показать еще

За словами диетологов, столь низкокалорийная и нежирная диета богата на белки и является превосходным выбором для тех, кто нуждается в подтянутой форме и хочет крепкое здоровье.

"Принцип правильного питания в данной диете полностью соблюден и это, безусловно, ее главный плюс. Но стоит также помнить, что жители Окинавы мало болеют и долго живут еще и благодаря прекрасной экологии, хорошему климату, спокойному размеренному образу жизни и т.д.

Стоит также брать во внимание особенности культуры, гены и доступность продуктов. Морепродукты, которые доступные им в большом количестве, свежем виде и ежедневно для украинцев – роскошь. Да и поступают они к нам уже замороженными, обработанными, что существенно снижает их полезность", - говорит диетолог.

Отмечается, что не нужно отказывать себе в мясе диетических сортов. Необходимо часто есть морепродукты и рыбу. Основа рациона – это свежие ягоды, овощи и фрукты, а также зелень. Самый главный принцип диеты – не переедать.

Стоит напомнить, что Существует распространенный миф, что для похудения необходимо отказаться от углеводов. Но такие самоограничения очень опасны для здоровья. Известный диетолог-нутрициолог Лора Филиппова рассказала, какую кашу лучше есть на завтрак, чтобы держать себя в форме, снабжать организм полезными микро- и макроэлементами и быть всегда здоровым,

Напомним, Если атакуют токсины: 9 признаков того, что ваш организм не справляется

Как ранее сообщал "Знай.ua", Элементарный напиток заставит вас забыть о голоде и сожжет лишние килограммы: похудение для ленивцев

Также "Знай.ua" писал о том, что Диетологи рассказали, как похудеть при помощи напитков: быстро и дешево