Споры вокруг вечернего питания ведутся до сих пор, а тем временем бедные худеющие бросаются из крайности в крайность, и вес их при этом только растет. Тот, кто хочет похудеть, должен следить за временем приема пищи и за рационом. Сообщает Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяМожно ли есть после 6? Ответ на этот вопрос дала доктор-диетолог Светлана Фус. Об этом специалист написала в своем Instagram.
Вот что она думает по поводу поздних ужинов:
"Если постоянно ужинать поздно, это приводит к набору лишних килограммов, поскольку энергия получена с еды, не успевает расходоваться. Лучшее время для ужина — 3-4 часа до сна". — заключила Светлана.
Смотри рецепт вкуснейшего овощного супа от Светланы Фус:
Ингредиенты:
- капуста — 50 г
- картофель — 50 г
- морковь — 20 г
- корень петрушки — 10 г
- корень сельдерея — 10 г
- лук репчатый — 15 г
- зерна кукурузы (замороженной) — 40 г
- помидоры квашеные — 35 г
- масло — 10 г
- бульон — по вкусу
- соль, перец, зелень — по вкусу
Способ приготовления:
Репчатый лук мелко нарезать и слегка спассеровать на масле. Морковь, петрушку и сельдерей очистить, нарезать ломтиками, положить в лук и продолжать пассерование до полной готовности овощей. Белокочанную капусту нарезать шашками, положить в кипящий бульон или воду, довести до кипения, добавить нарезанный кубиками картофель и варить еще 10-15 минут.
Затем соединить суп с отдельно с варенной кукурузой молочной зрелости, пассерованными овощами и помидорами, добавить соль и снова довести до кипения. При подаче суп посыпать зеленью петрушки или укропа.
Не забывайте!
Расход энергии должен превышать количество потребленных калорий. Если в течение дня вы малоактивны, старайтесь потреблять большую часть своего рациона в первой половине суток.
Чтобы не толстеть, нужно потреблять количество калорий, не превышающее суточную норму среднестатистического человека. В среднем это 1500–2500 калорий. Из них примерно 20–30% должны приходиться на ужин.
Напомним, что будет, если съедать по 2 яйца ежедневно.
Как сообщал портал "Знай.ua", медики назвали уникальную кашу, которая лечит почти все болезни.
Также "Знай.ua" писал, можно ли похудеть с помощью ДНК-диеты. На этой неделе компания Digital Wellness выпустила новое приложение под названием DNA Diet Plan.
