Суперечки навколо вечірнього харчування ведуться досі, а тим часом бідні люди, що худнуть кидаються з крайності в крайність, і вага їх при цьому тільки зростає. Той, хто хоче схуднути, повинен стежити за часом прийому їжі і за раціоном. Повідомляє Clutch.

Чи можна їсти після 6? Відповідь на це питання дала лікар-дієтолог Світлана Фус. Про це фахівець написала у своєму Instagram.

Ось що вона думає з приводу пізніх вечерь:

"Якщо постійно вечеряти пізно, це призводить до набору зайвих кілограмів, оскільки енергія отримана з їжі, не встигає витрачатися. Кращий час для вечері — 3-4 години до сну". — сказала Світлана.

Дивись рецепт смачного овочевого супу від Світлани Фус:

Інгредієнти:

  • капуста — 50 г
  • картопля — 50 г
  • морква — 20 г
  • корінь петрушки — 10 г
  • корінь селери — 10 г
  • цибуля ріпчаста — 15 г
  • зерна кукурудзи (замороженої) — 40 г
  • помідори квашені — 35 г
  • масло — 10 г
  • бульйон — за смаком
  • сіль, перець, зелень — за смаком

Спосіб приготування:

Ріпчасту цибулю дрібно нарізати і злегка спасерувати на маслі. Моркву, петрушку і селеру очистити, нарізати скибочками, покласти цибулю і продовжувати пасерування до повної готовності овочів. Білокачанну капусту нарізати шашками, покласти в киплячий бульйон або воду, довести до кипіння, додати нарізану кубиками картоплю і варити ще 10-15 хвилин.

Потім з'єднати суп з окремо з вареною кукурудзою молочної зрілості, пасерованими овочами і помідорами, додати сіль і знову довести до кипіння. При подачі суп посипати зеленню петрушки або кропу.

Не забувайте!

Витрата енергії повиннна перевищувати кількість спожитих калорій. Якщо протягом дня ви малоактивні, намагайтеся споживати більшу частину свого раціону в першій половині доби.

Щоб не товстіти, потрібно споживати кількість калорій, що не перевищує добову норму середньостатистичної людини. В середньому це 1500–2500 калорій. З них приблизно 20–30% повинні припадати на вечерю.

Нагадаємо, що буде, якщо з'їдати по 2 яйця щодня.

Як повідомляв портал "Знай.uа", медики назвали унікальну кашу, яка лікує майже усі хвороби.

Також "Знай.uа" писав, чи можна схуднути за допомогою ДНК-диєти. На цьому тижні компанія Digital Wellness випустила новий додаток під назвою DNA Diet Plan.