Анита Луценко наглядно продемонстрировала, как действуют ее правила питания

Украинская спортсменка, телеведущая и персональный тренер Анита Луценко продолжает вдохновлять всех своим примером.

На странице в Instagram Анита опубликовала фото в купальнике, напомнив при этом в подписи к фото несколько правил питания и тренировок.

"Про удовольствие от еды и от себя! Кажется, что это взаимоисключающие штуки или стройная и недоедающая или вечно удовлетворяющая свои эмоции и поглощающая все вкусности, но с недовольством о своём теле. Моя позиция:

1. Нет смысла быть ППэшницей до мозга костей! Еда – это вкусно! И брокколи с соусом – это очаровательно! Тортик раз в неделю с подругой- это нормально! Бокал вина за обедом- может быть! Но это все не тазиками, а с головой и регулярными тренировками. С пониманием того, что ты ешь!

2. Нет смысла есть все подряд без разбора! Во-первых, притупляется вкус и организм все больше требует более жирного, более сладкого, более соленого! И это сбой вкусов! Во-вторых- висящее в голове с утра до вечера легкое недовольство своим телом- это ж напряжно! Одевать не то, что хочется- это как по мне тоже напряжно!

Вывод: МЕРА наше все! Мера в тренировках, а не по 3 часа, мера в еде, а не отварная куриная грудка. В меру десертов, в меру напряжения по жизни и все будет чикки-пики", – написала Анита.

Напомним, недавно Анита Луценко решила подшутить над своими поклонниками и залила в сеть комплекс упражнений с домашним любимцем. Помогал Аните в тренировке кот, которого девушка нашла во время фитнес-тура на Кипре.

"Это обычный кипрский кот, без подготовки. Его мы просто встретили в лесу. Долго удивлялись спокойствию кота. Захотелось чего-то смешного, и возникла идея такого видео", - рассказала Анита.

На своей странице в Facebook Анита разметили видео и дала некоторые рекомендации относительно "кошачьего" тренировки.

"Не тренируешься из-за отсутствия компании? Скучно одной? Да ладно, какие могут быть преграды для фитнес-зависимых? Добавим смекалки, сдобрим креативом и вуаля! Итак, берем любую живность или эквивалент килограмм в 5-10 (коты разные бывают): малогабаритного ребенка, крупногабаритного ребенка, эммм, мешок конфет, который тебе нельзя есть и вперед! Присед, становая тяга, выпады — с отягощениями — ну очень эффективны! Главное, не додумайся взять аквариум с рыбкой — неудобненько и мокренько", - написала Анита.

Как сообщал портал "Знай.ua", Анита Луценко поделилась воспоминаниями о том, как сама страдала от лишнего веса и нашла в себе силы ее побороть.